МЕДИЦИНСКАЯ БИБЛЕОТЕКА

Хорошая фигура

Иногда люди осматриваются и на пожилую женщину, а не только на молодую! Причины здесь могут быть разные, но у нас, женщин, важно одно: «Как она могла сохранить для своего возраста такую ​​фигуру?».

Людей это впечатляет тем более потому, что они видят вокруг себя чаще фигуры сутулых женщин, сгорбленные спины, кривые ноги, неопрятную выправку. Особенно женщины, которые в молодости делали все для того, чтобы казаться высокими, в зрелом возрасте сдают и вместе с неряшливостью в одежде создают совершенно противоположное впечатление. Совершенно верно, что женщины уже не портят себе фигуру и здоровье высокими каблуками. Однако впечатление хорошо поставленной состояния не зависит от каблуков, от высокой или низкой фигуры. Известная танцовщица Дункан была низкого роста, но казалась высокой. Так же балерины, преимущественно невысокого роста, а имеют вид сравнительно высоких.

 Чем это объясняется? Чем они держат тело. Дункан учила, что надо двигаться так, будто человека подвесили за грудную кость и тянут вверх, действительно, если мы себе это представим, мы чувствуем себя вдруг как-то легче, выравнивает грудь и голову, шагаем легче и смотрим выше. Если вы, не откладывая, начнете регулярно тренироваться, привыкнете так держать тело в движении и в спокойном состоянии, тогда вы сможете вид стройной и в преклонном возрасте.

Дело, конечно, не только в стройной фигуре. Гораздо важнее, что наше физическое здоровье во многом связано с состоянием мышц, костей и суставов. Красивая фигура, правильная осанка - правильное нагрузки органов дыхания - никаких болей и затруднений в суставах и мышцах на старости лет!

Или, скажем, как правильно носить тяжелую ношу? Ведь не секрет, что, к большому сожалению, многие женщины имеют такое состояние вследствие тяжелого труда, то на предприятии, на земле, которым отдали все свои силы. Под ношей понимаем и сетку с десятью килограммами картофеля, и тяжелые детали на заводе, и большие кастрюли с водой и тому подобное. Есть что носить каждый день ...

Сетку или сумку с покупками нельзя носить иначе, как в одной руке, и когда они тяжелые, то часто приходится видеть: пожилая женщина тянет покупки, вся согнувшись, выпятив одну сторону. Так носить сумку вредно, рано или поздно это даст о себе знать! Поэтому не покупайте столько сразу, сходите за покупками лучше несколько раз. Или не спешите перетянуть на город можно больше картофеля за один раз - лучше чаще, но с меньшей ношей.

Еще несколько слов о сумочки и портфели, особенно популярны у современных молодых женщин. Просмотрите их содержимое и выбросьте лишние вещи. Подумайте над каждой вещью, действительно ли она необходима. Нельзя ли без нее обойтись? Если нет, то нельзя ее заменить чем-то легче? Это действительно важно: вы продолжите свою физическую выносливость, если носить с собой как можно меньше вещей.

Не забывайте также чередовать руки - носите определенное время в правой руке, затем в левой. Не бойтесь, что левая рука «ближе к сердцу» и, значит, ее нельзя утомлять. Это абсолютно все равно, в какой руке вы несете груз. Главное - чередовать руки!

Вы, наверное, напоминаете детям, внукам, чтобы они носили школьные сумки не в руках, а на спине. Разница между ними и вами только и, что школьники младших классов, которые хотят носить портфель в руке, как папа, калечат себе позвоночник, который у них потом болеть в зрелом возрасте, тогда как у нас он будет болеть уже сейчас. Будьте осторожны и помните - вы пример для маленьких членов семьи!

Пожилым женщинам лучше носить небольшие сумки на ремешке через плечо. Так удобнее - руки остаются свободными. Но плечи, так же как и руки, следует чередовать.

21.03.2013 г.