Следите за осанкой. В этом вам поможет полоска лейкопластыря, наклеены вдоль позвоночника: нагибаясь, он не позволит вам округлить спину.

Научитесь правильно сидеть. Ученые утверждают природа «сконструировала» позвоночник для вертикального положения, в сидячего положения телесная опора не приспособлена! Многие народы, не знающие остеохондроза, прекрасно обходятся без стульев. Сидеть облоскочуючись, плотно прижимая позвоночник к спинке стула, слегка напрягая мышцы живота. Проверьте: если вне правильная, мышцы шеи, плечевого пояса и груди расслаблены, вы можете свободно дышать и двигать головой.

Избавьтесь от вредной привычки «падать» на сиденье со всего размаху. Подобное «удовольствие» дорого обходится позвоночнику, а особенно его грудному отделу.

Спать лучше на специальном ортопедическом матрасе - полужесткой, эластичном, повторяющий естественные изгибы позвоночника. Никаких раскладушек  гамаков, пуховых перин и деревянных щитов под простыней! Если сон на жесткой опоре показан врачом, постелите поверх нее два плоских матраса. Как исключение в гостях можете переночевать на раскладном диване, но для постоянного сна он не годится. Водные матрасы, вошедших в моду, тоже не подходят для пораженного остеохондрозом позвоночника. Они не гасят колебания и сотрясения: слегка шевелясь во сне, можно легко получить травму диска.

Не используйте грудной отдел как стрелу подъемного крана! Особая опасность для этого участка телесной опоры - подъем грузов с одновременным поворотом в сторону. Перевоз покупки в сумке на колесах, разложите в два пакета, чтобы нагрузка была равномерной, или поместите груз весом не более 10 кг в рюкзак.

Туфли на высоком каблуке ( не более 4 см ) разрешается носить без вреда для здоровья не более двух часов в день.

Пересмотрите гардероб: позвоночнику «не по душе» узкие платья, кофточки в обтяжку, затрудняющих движение, а также короткие топы, в которых спина и шея открыты для сквозняков. Носите свободную одежду из натуральной ткани.

Откажитесь от тяжелых шуб и дубленок, создающих дополнительную нагрузку на грудные позвонки. Отдайте предпочтение легким зимним курткам и пальто на синтепоне.

Одевайтесь тепло. Зимой от обострений заболеваний позвоночника вас спасут шерстяные и меховые вещи.

Раз в неделю посещайте русскую баню с березовым веником или сауну.

Лечение остеохондроза - тяжелая и ​​сложная задача, которая включает в себя много различных методик, вплоть до хирургического вмешательства.

Народные средства предусматривают выведение солей из организма, что, как мы уже говорили не является лечением от остеохондроза, но может быть проведено параллельно с другим лечением или по назначению врача.