Нет лучшего способа согреть тело и душу, чем в промозглый осенний день окунуться в ароматную теплую ванну. К тому же такие процедуры улучшают настроение, помогают избавиться от стресса, целлюлита, простуды ...

Некоторые думают, что процедура принятия ванны проста и мудрить тут нечего. Так оно в принципе и есть, но, чтобы она приносила максимальную пользу и удовольствие, нужно знать некоторые тонкости.

Ванна для мытья не предназначена, поэтому перед тем  как ее принимать, следует вымыться под душем: чистая кожа будет лучше и интенсивнее впитывать полезные вещества из воды. Однако если вы планируете принимать ванну с пеной, то лучше не использовать для мытья гель или мыло: просто обмойте тело теплой водой или специальным безмильным средством для душа, которое не содержит щелочей (это помешает пересушивание кожи).

Оптимальная температура воды в ванне - 37-38 С. Если она превышает 40 ° С, то вместо приятного расслабления вас ждет усталость. Кстати, некоторые специалисты советуют начинать прием ванны с температуры, близкой к естественной температуре тела, а потом уже делать воду более горячей - за счет этого снижается нагрузка на сердце и сосуды.

Оптимальное время принятия ванны - 15 минут. Если его превысить, ванна с полезной процедуры превратится в весьма сомнительное с точки зрения пользы для здоровья занятия: в клетках значительно снижается уровень влаги, а поверхность кожи теряет естественный защитный слой. Так что у любителей поплескаться в ванной часик-полтора есть повод задуматься по поводу своих предпочтений.

Теперь по различным компонентам. Ванны с ароматическими маслами помогут избавиться различных недугов. Нужно просто использовать соответствующее масло или смесь - 10 капель на ванну. При стрессе хорошо помогают масла мелиссы и лаванды, при целлюлите - грейфрута и апельсина, для повышения упругости кожи подойдет масло розмарина, а при простуде будут эффективными сосновое и эвкалиптовое масла.

Ванны с отварами трав подходят на все случаи жизни. А подготовить их очень просто: возьмите 100-150 г сухих трав (или десять одноразовых пакетиков) и заварите в 0,5 л воды. Настаивайте 15-25 минут (пакетики завариваются быстрее), процедите и добавляйте в ванну. Такие ванны очень полезны для кожи: они улучшают ее состояние, очищают и успокаивают ее, добавляя шелковистости и здорового цвета.

Также можно принимать ванны с солями и морскими водорослями. Соль без проблем можно купить в любой аптеке. С морскими водорослями сложнее, но все же пакетики, порошки и специальные таблетки, содержащие их, при желании тоже можно найти. Эти продукты обладают хорошей очищающей и антицеллюлитным действием, а также способствуют снижению веса - их влияние ускоряет выведение токсинов, виновных в "в спухании"  жировых клеток. У ванн с таким наполнителем - есть свои особенности: чтобы микроэлементы, содержащиеся в этих продуктах, выполняли свою задачу, поры кожи должны быть расширены. Поэтому нам нужна вода высокой температуры. Эффект от таких ванн будет заметен, если их принимать не менее 2 раз в неделю.

Ванны с молоком и медом - настоящий подарок для кожи, поскольку они обладают выраженным питательный и восстанавливающий эффект. Мед с молоком (в пропорции 3 столовые ложки на литр) сделают гладкой и сияющей кожу любого типа (если у вас, разумеется, нет аллергии на эти продукты).

Ваннами злоупотреблять нельзя (2-3 раза в неделю и не более), поскольку эта процедура значительно снижает уровень влаги в коже и делает ее склонной к раздражению. Не принимайте ванну на полный желудок - в таком состоянии невозможно полностью расслабиться. После ванны хорошо ополоснуть тело прохладным душем - эта процедура помогает закрыться порам кожи. После приема ванны нанесите на тело увлажняющий крем или лосьон.