ƒиета после COVID-19
ƒиета после COVID-19
ƒиета после COVID-19

ƒл€ людей, перенесших атаку COVID-19, наиболее важно восстановить работу иммунной системы. ѕо этой причине врачи считают важной дл€ восстановлени€ белковую диету.

 оронавирус значительно нарушает работу иммунитета и повреждает тело, име€ своим орудием мощный воспалительный стресс, который повреждает пищеварительную, иммунную и репродуктивную функции.

¬ ходе исследований было вы€снено, что организм с нарушенной функцией иммунной системы, испытывает дефицит белка. Ѕез белка в общем невозможна нормальна€ работа иммунитета, он €вл€етс€ мощным дифференциатором реакций.

¬ св€зи с этим, белкова€ пища становитс€ весьма важной дл€ быстрого и полного восстановлени€ после коронавируса. ќбогатите свой рацион продуктами с высоким содержанием белка.

ѕророщенные ростки

ѕроростки содержат не просто много белка, но также фолиевую кислоту, магний, фосфор, марганец, витамины — и  . —ам процесс прорастани€ повышает количество антиоксидантов, которые необходимы организму дл€ восстановлени€ после болезни.

–ыба

¬ рыбе содержатс€ не только белки, но и высококачественные жирные кислоты омега-3, так необходимые организму особенно в период реабилитации, а также кальций, фосфор, железо, цинк, йод, магний и калий, витамины D и B2, которые легко усваиваютс€ и оказывают противовоспалительное действие.

Ѕобовые

ќни содержат в большом количестве белок, железо, цинк, витамины, селен, аминокислоты, такие как лизин, способствующие усвоению кальци€, кроме того, они легко усваиваютс€ сами и особенно полезны дл€ укреплени€ иммунной системы.

яйца

Ёто кладезь незаменимых аминокислот, антиоксидантов, которые помогают восстановлению организма после окислительного повреждени€, вызванного воспалением от COVID-19. ¬ €йцах также в большом количестве содержитс€ витамин D, способствующий укреплению здоровь€. ј также в них есть селен, витамины ј, ¬ и  , которые помогают организму вернутьс€ в норму.

ѕон€ть, в каком состо€нии ваш организм, перенесший коронавирус, помогут биохимические тесты.  аменец-ѕодольский ÷—ћ в своей лаборатории проводит анализ крови на антитела и другие характеристики.



27.11.2021