„ем опасна Ђсладка€ жизньї?
„ем опасна Ђсладка€ жизньї?
„ем опасна Ђсладка€ жизньї?

≈сть люди, которые не могут представить своей жизни без сладкого.  то-то наслаждаетс€ вкусом, дл€ кого-то это метод сн€ть стресс, но есть и те, кто испытывает насто€щую зависимость от сладкого. „то ждет сладкоежек, если они не усмир€т своей страсти к сахару?

ѕрактически с детства нам известно, что «сладкое вредно дл€ здоровь€», что сахар — это Ђбела€ смертьї. Ќо когда в магазине проходим мимо прилавка с воздушными и нежными пирожными, аппетитными тортами и конфетами в €рких обертках, то почти всегда забываем об их вредном вли€нии на наше здоровье.

„ем же в действительности опасно большое количество сахара дл€ нашего организма? —егодн€ опубликовано немало материала на тему и вреда, и пользы сахара дл€ организма.

 аковы плюсы сладкого?

¬ последнее врем€ уже стало попул€рным мнение о том, что сладкое Ч это Ђгормоны счасть€ї. ƒействительно, от кусочка съеденной шоколадки или вкусной конфетки мы становимс€ счастливее. ѕосле того, как сладость попадает в наш организм, поджелудочна€ железа начинает вырабатывать инсулин, который в свою очередь приводит к выделению серотонина Ч гормону счасть€.

Ћюбовь и прив€занность Ч не просто чувства, они необходимы человеку дл€ удовлетворени€ жизнью, а если мы испытываем недостаток этих чувств, то чаще всего т€немс€ к сладкому, что дает чувство хот€ бы частичного удовлетворени€ жизнью.

≈ще одним преимуществом сладкого €вл€етс€ содержание углеродов, необходимых дл€ правильной работы организма. —оставл€ющие нас клетки полностью завис€т от поступающих углеводов, которые обеспечивают энергетический подъем.

ј теперь о плохом

ƒействительность такова, что сладости действительно вредны дл€ нашего здоровь€, и первое, что страдает от них Ч зубы. √лавным вредителем зубов €вл€етс€ сахар, как основное составл€ющее сладостей. —ахар €вл€етс€ основным источником питани€ бактерий, скапливающихс€ между зубами. Ѕактерии имеют свойство стремительно размножатьс€, истонча€ зубную эмаль, что становитс€ причиной кариеса.

—пециалисты √арвардского университета недавно провели исследование, результатом которого стал вывод, что употребление сахара в больших количествах снижает выработку тестостерона и эстрогена, что может стать причиной бесплоди€.

∆енщины считаютс€ большими сладкоежками, чем мужчины, но им следует задуматьс€ над этим. –езультаты наблюдений показали, что дамы, испытывающие слабость к сладкому, чаще страдают от молочницы (урогенитального кандидоза).

”потребление сладких мучных изделий особенно опасно дл€ пищеварительной системы, так как усиленна€ выработка поджелудочной инсулина может спровоцировать образование злокачественных опухолей в кишечнике.

ћногие ученые утверждают, что сладкое оказывает отрицательное воздействие на мозг. Ќаш мозг часто воспринимает съеденную конфету как награду, а потому исключает необходимость дальнейшей работы.

ѕотребление сладостей беременными может спровоцировать по€вление аллергических реакций у детей и увеличить риск заболевани€ у них нервной системы.

—тоит ли отказыватьс€ от сладкого?

ƒл€ кого-то выше изложенна€ информаци€ может стать дальнейшим барьером к употреблению сладкого. Ќо, как известно, не бывает безвыходных ситуаций и при правильном подходе можно позволить себе и дальше наслаждатьс€ любимыми сладост€ми.

„тобы не отказыватьс€ от сладенького, надо комбинировать его употребление с другими, уже полезными продуктами. ¬ первую очередь это касаетс€ антиоксидантов Ч веществ, которые вступают в борьбу со свободными радикалами, а также предотвращают негативное воздействие сахара на коллаген. јнтиоксидант можно найти в таких продуктах как клюква, черника, болгарский перец.

Ќе стоит забывать и о клетчатке, котора€ об€зательно должна быть включена в рацион каждого сладкоежки. Ѕогатые клетчаткой продукты (хлеб грубого помола, бобовые, орехи, семечки, инжир, банан) снижают процент всасывани€ глюкозы в кровь, нейтрализуют действие углеводов, а также ускор€ют процесс вывода из организма продуктов распада сахара.

—истематическое зан€тие спортом также поможет избежать проблем с сахарной зависимостью. ¬о врем€ зан€тий спортом выдел€етс€ адреналин, который тонизирует весь организм сильнее сахара, при этом эффект от него более длительный и безвредный.†