Ђ„тение дл€ ума Ч то же, что физическое упражнение дл€ телаї.
Ђ„тение дл€ ума Ч то же, что физическое упражнение дл€ телаї.
Ђ„тение дл€ ума Ч то же, что физическое упражнение дл€ телаї.

ќтдых имеет большое значение дл€ нормального функционировани€ организма.  аждый предпочитает отдыхать по-своему: кто-то просто любит провести выходной на диване перед телевизором, кто-то выезжает на природу, кому то отдых без экстрима не отдых. ј есть категори€ людей, котора€ жить не может без чтени€ книг. ћожно ли чтение считать отдыхом?

¬ наши дни тотальной компьютеризации молодое поколение постепенно отказываетс€ от чтени€ литературы. Ќа просторах интернета можно найти столько информации, что на прочтение обычной книги просто не хватает времени. » зр€.

Ѕританские психологи утверждают, что чтение книг помогает расслабитьс€ и успокоитьс€ намного быстрее, чем другие простые средства. ќказываетс€, всего 6 минут чтени€ хватает, чтобы снизить уровень стресса на две трети. „тение помогает сконцентрироватьс€ на сюжете литературного произведени€, отвлечьс€ от собственных проблем, а это снимает напр€жение и нормализует сердцебиение.

„тение как духовное здоровье

 акого человека можно назвать здоровым? ≈сли мы скажем, что здоровье — это лишь целостность физического тела, то ошибемс€, так как здоровый организм предполагает гармоничное соединение физического и духовного. „еловек занимаетс€ спортом, правильно питаетс€, соблюдает режим дн€, не имеет вредных привычек, но при этом он про€вл€ет равнодушие к окружающим, он забыл, что такое сострадание и доброта. ƒл€ абсолютного здоровь€ такому человеку €вно не хватает духовности.

¬оспитание духовности должно начинатьс€ с семьи, это важна€ система ценностей, котора€ занимает важную роль в жизни каждого человека. ƒуховное здоровье Ч это здоровье разума и достигаетс€ оно умением жить в согласии с собой. „то как ни книга поможет насытить разум духовной пищей?

„тение как физический процесс

ѕроведенные немецкими учеными исследовани€ позволили утверждать, что чтение можно поставить в один р€д с другими полезными видами проведени€ досуга. ѕосле длительных наблюдений вы€снилось, что во врем€ чтени€ происходит тренировка мозговой активности и стимул€ци€ формировани€ новых синапсов. «начит, в момент чтени€ нервные клетки производ€т активное общение с остальными клетками организма, а это положительно вли€ет на сохранени€ здоровь€, ума и молодости.

ћанфред √оголь, президент Ќемецкого общества геронтологии и гериатрии, считает, что хот€ бы один час ежедневного чтени€ принесет несомненную пользу дл€ здоровь€. ѕри этом нет разницы, что именно читает человек – обычную бумажную книгу или электронный вариант. ¬ажен сам процесс чтени€, который принесет удовольствие и радость, но не скуку и негативные эмоции. «≈сли вам кажетс€ что осилить длинный роман вы не в состо€нии, то используйте серию небольших рассказов», - советует ученый.

—оветы книжным фанатам

 ак известно, все хорошо в меру. „тение Ч бесспорно полезное и при€тное зан€тие, но тем, кто не может расстатьс€ с литературным другом не на минуту, следует опасатьс€ возможных непри€тных последствий.

ћногие просто обожают заканчивать свой день с книгой в руках, лежа в постели. Ќо ведь с детства еще родители нам твердили, что чтение в постели опасно дл€ нашего здоровь€. » они были правы.

ќдин из немецких журналов по медицине недавно опубликовал исследовани€ профессора Ѕерлинского университета ”го ‘айльшенфельда. ”ченый установил, что лежачее положение тела не позвол€ет держать книгу под правильным углом, потому приходитс€ дополнительно напр€гать зрение. Ќе всегда и лампу можно развернуть дл€ правильного освещени€, поэтому многие предпочитают читать лежа на боку. Ќо это €вл€етс€ большой ошибкой, так как в таком положении лишь один глаз концентрируетс€ на чтении, а второй не участвует в процессе, чем нарушаетс€ фокусирование. ¬се это рано или поздно приведет к близорукости и дальнейшему ухудшению зрени€.

—трастные поклонники чтени€ читают как угодно и где угодно. Ѕольшой попул€рностью пользуетс€ в качестве читального зала… туалет. ƒействительно, никто не потревожит в столь интимном месте, где можно всецело погрузитьс€ в мир книги. Ќо специалисты предупреждают, что такое чтение крайне негативно может сказать на нашем здоровье. ¬о-первых, помещение туалета не достаточно освещено дл€ нормально чтени€. ¬о-вторых, положение сид€ на унитазе способствует развитие геморро€.

ƒл€ подтверждени€ последнего факта был проведен простой, но опасный эксперимент, участие в котором прин€ли 124 волонтера. ¬ течение 8 мес€цев они тратили ежедневно на чтение в туалете примерно по 30 минут. ¬ результате у 56 из них по€вилс€ геморрой различной т€жести. „тобы не травмировать остальных волонтеров, эксперимент пришлось прервать.

„тение Ч залог счасть€

» все же, соблюда€ все нормы правильно чтени€, этот вид досуга, по мнению британских специалистов, способен принести человеку счастье. Ѕлаготворительный фонд ЂNational Literacy Trustї провел опрос, который показал, что чтение делает людей более счастливыми и успешными в жизни и любви.

“ак, 68% читающих мужчин и 70% женщин состо€т в браке или имеют стабильные крепкие отношени€. —реди нечитающего населени€ такими отношени€ми могут похвастатьс€ лишь 60% женщин и 52% мужчин. “олько половина людей, равнодушных к книгам, могут назвать себ€ удовлетворенными жизнью, а среди Ђчитателейї этот показатель составл€ет 70%. ј еще начитанные люди более успешны в карьере, ведут более здоровый способ жизни и меньше кур€т.

“ак что читайте на здоровье и будьте счастливы! †