Отдых имеет большое значение для нормального функционирования организма. Каждый предпочитает отдыхать по-своему: кто-то просто любит провести выходной на диване перед телевизором, кто-то выезжает на природу, кому то отдых без экстрима не отдых. А есть категория людей, которая жить не может без чтения книг. Можно ли чтение считать отдыхом?

В наши дни тотальной компьютеризации молодое поколение постепенно отказывается от чтения литературы. На просторах интернета можно найти столько информации, что на прочтение обычной книги просто не хватает времени. И зря.

Британские психологи утверждают, что чтение книг помогает расслабиться и успокоиться намного быстрее, чем другие простые средства. Оказывается, всего 6 минут чтения хватает, чтобы снизить уровень стресса на две трети. Чтение помогает сконцентрироваться на сюжете литературного произведения, отвлечься от собственных проблем, а это снимает напряжение и нормализует сердцебиение.

Чтение как духовное здоровье

Какого человека можно назвать здоровым? Если мы скажем, что здоровье — это лишь целостность физического тела, то ошибемся, так как здоровый организм предполагает гармоничное соединение физического и духовного. Человек занимается спортом, правильно питается, соблюдает режим дня, не имеет вредных привычек, но при этом он проявляет равнодушие к окружающим, он забыл, что такое сострадание и доброта. Для абсолютного здоровья такому человеку явно не хватает духовности.

Воспитание духовности должно начинаться с семьи, это важная система ценностей, которая занимает важную роль в жизни каждого человека. Духовное здоровье — это здоровье разума и достигается оно умением жить в согласии с собой. Что как ни книга поможет насытить разум духовной пищей?

Чтение как физический процесс

Проведенные немецкими учеными исследования позволили утверждать, что чтение можно поставить в один ряд с другими полезными видами проведения досуга. После длительных наблюдений выяснилось, что во время чтения происходит тренировка мозговой активности и стимуляция формирования новых синапсов. Значит, в момент чтения нервные клетки производят активное общение с остальными клетками организма, а это положительно влияет на сохранения здоровья, ума и молодости.

Манфред Гоголь, президент Немецкого общества геронтологии и гериатрии, считает, что хотя бы один час ежедневного чтения принесет несомненную пользу для здоровья. При этом нет разницы, что именно читает человек – обычную бумажную книгу или электронный вариант. Важен сам процесс чтения, который принесет удовольствие и радость, но не скуку и негативные эмоции. «Если вам кажется что осилить длинный роман вы не в состоянии, то используйте серию небольших рассказов», - советует ученый.

Советы книжным фанатам

Как известно, все хорошо в меру. Чтение — бесспорно полезное и приятное занятие, но тем, кто не может расстаться с литературным другом не на минуту, следует опасаться возможных неприятных последствий.

Многие просто обожают заканчивать свой день с книгой в руках, лежа в постели. Но ведь с детства еще родители нам твердили, что чтение в постели опасно для нашего здоровья. И они были правы.

Один из немецких журналов по медицине недавно опубликовал исследования профессора Берлинского университета Уго Файльшенфельда. Ученый установил, что лежачее положение тела не позволяет держать книгу под правильным углом, потому приходится дополнительно напрягать зрение. Не всегда и лампу можно развернуть для правильного освещения, поэтому многие предпочитают читать лежа на боку. Но это является большой ошибкой, так как в таком положении лишь один глаз концентрируется на чтении, а второй не участвует в процессе, чем нарушается фокусирование. Все это рано или поздно приведет к близорукости и дальнейшему ухудшению зрения.

Страстные поклонники чтения читают как угодно и где угодно. Большой популярностью пользуется в качестве читального зала… туалет. Действительно, никто не потревожит в столь интимном месте, где можно всецело погрузиться в мир книги. Но специалисты предупреждают, что такое чтение крайне негативно может сказать на нашем здоровье. Во-первых, помещение туалета не достаточно освещено для нормально чтения. Во-вторых, положение сидя на унитазе способствует развитие геморроя.

Для подтверждения последнего факта был проведен простой, но опасный эксперимент, участие в котором приняли 124 волонтера. В течение 8 месяцев они тратили ежедневно на чтение в туалете примерно по 30 минут. В результате у 56 из них появился геморрой различной тяжести. Чтобы не травмировать остальных волонтеров, эксперимент пришлось прервать.

Чтение — залог счастья

И все же, соблюдая все нормы правильно чтения, этот вид досуга, по мнению британских специалистов, способен принести человеку счастье. Благотворительный фонд «National Literacy Trust» провел опрос, который показал, что чтение делает людей более счастливыми и успешными в жизни и любви.

Так, 68% читающих мужчин и 70% женщин состоят в браке или имеют стабильные крепкие отношения. Среди нечитающего населения такими отношениями могут похвастаться лишь 60% женщин и 52% мужчин. Только половина людей, равнодушных к книгам, могут назвать себя удовлетворенными жизнью, а среди «читателей» этот показатель составляет 70%. А еще начитанные люди более успешны в карьере, ведут более здоровый способ жизни и меньше курят.

Так что читайте на здоровье и будьте счастливы!