5 напитков, стимулирующих работу мозга
5 напитков, стимулирующих работу мозга
5 напитков, стимулирующих работу мозга

Ќакопивша€с€ усталость и постао€нные стрессы ведут к тому, что мозг не справл€етс€ со своими функци€ми.  то-то прибегает в этом случае к специальным Ђумнымї препаратам или ноотропам. Ќо можно включить в свой рацион п€ть напитков, которые застав€т мозг работать на полную.

 офе

 офеин, содержащийс€ в кофе, усиливает и регулирует процессы возбуждени€ в коре головного мозга. — его помощью улучшаетс€ концентраци€ внимани€, пам€ть и реакци€. Ќо это не значит, что кофе надо употребл€ть чашку за чашкой. –екомендуетс€ не более трех чашек в день.

«еленый чай

Ќадо сказать, что зеленый чай практически не уступает своим бодр€щим эффектом перед кофе, хоть кофеина в нем содержитс€ меньше. Ёксперты установили, что зеленый чай улучшает внимание и оказывает благотворное вли€ние на мозг.

 омбуча

Ёто ферментированный напиток, преимущества которого в том, что пробиотики попадают в кишечник. ј теоретически доказано, что чем лучше здоровье кишечника, тем лучше справл€етс€ мозг с поставленными задачами через ось кишечник-мозг.

—ок черники

Ёта €года богата растительными полифенолами, улучшающими работу мозга. јноцианы Ч антиоксиданты в составе черничного сока, также ответственны за работу мозга.

—ок свеклы

—векла богата нитратами, которые насыщают клетки организма кислородом и улучшают кровоток. Ёти процессы стимулируют работу мозга в отделах, ответственных за речь, обучение и прин€тие сложные решений.

≈сли вам т€жело сосредоточитьс€ на работе, вы чувствуете апатию, наблюдаете невнимательность в своих действи€х, вам своими рекомендаци€ми поможет частный невропатолог.  аменец-ѕодольский ÷—ћ проводит ежедневную запись на прием к данному специалисту.

31.08.2021


31.08.2021