Накопившаяся усталость и постаоянные стрессы ведут к тому, что мозг не справляется со своими функциями. Кто-то прибегает в этом случае к специальным «умным» препаратам или ноотропам. Но можно включить в свой рацион пять напитков, которые заставят мозг работать на полную.

Кофе

Кофеин, содержащийся в кофе, усиливает и регулирует процессы возбуждения в коре головного мозга. С его помощью улучшается концентрация внимания, память и реакция. Но это не значит, что кофе надо употреблять чашку за чашкой. Рекомендуется не более трех чашек в день.

Зеленый чай

Надо сказать, что зеленый чай практически не уступает своим бодрящим эффектом перед кофе, хоть кофеина в нем содержится меньше. Эксперты установили, что зеленый чай улучшает внимание и оказывает благотворное влияние на мозг.

Комбуча

Это ферментированный напиток, преимущества которого в том, что пробиотики попадают в кишечник. А теоретически доказано, что чем лучше здоровье кишечника, тем лучше справляется мозг с поставленными задачами через ось кишечник-мозг.

Сок черники

Эта ягода богата растительными полифенолами, улучшающими работу мозга. Аноцианы — антиоксиданты в составе черничного сока, также ответственны за работу мозга.

Сок свеклы

Свекла богата нитратами, которые насыщают клетки организма кислородом и улучшают кровоток. Эти процессы стимулируют работу мозга в отделах, ответственных за речь, обучение и принятие сложные решений.

Если вам тяжело сосредоточиться на работе, вы чувствуете апатию, наблюдаете невнимательность в своих действиях, вам своими рекомендациями поможет частный невропатолог. Каменец-Подольский ЦСМ проводит ежедневную запись на прием к данному специалисту.

31.08.2021