ак избавитьс€ от отеков в жару?
 ак избавитьс€ от отеков в жару?
 ак избавитьс€ от отеков в жару?

ќтекшие ноги часто станов€тс€ непри€тным следствием жары. Ёто доставл€ет массу неудобств, особенно во врем€ поездки или в течении рабочего дн€. Ќо победить отеки можно, если применить определенные способы.

Ћодыжки и ступни, а также руки отекают, если вы попадаете в жаркий климат. Ѕыстрое изменение температуры и влажности может привести к обезвоживанию и к по€влению р€да симптомов от незначительных до серьезных.

Ќекоторые специалисты считают, что опухшие лодыжки Ч это даже хорошо, так как €вл€ютс€ охлаждающим эффектом организма. ѕри сильной жаре вены расшир€ютс€, позвол€€ жидкости проникать в близлежащие ткани.

Ќо вены расшир€ютс€ и кровеносные сосуды расшир€ютс€, изо всех сил пыта€сь перекачивать кровь обратно к сердцу, при этом испытыва€ проблемы с сопротивлением гравитации. Ёто т€нет жидкость вниз к лодыжкам и ступн€м, заставл€€ ее скапливатьс€, что приводит к отекам и дискомфорту.

Ќо зачастую люди могут усугубл€ть уже возникшие отеки в жару, употребл€€ в чрезмерных количествах соленые продукты, или наход€сь слишком долго в сид€чем или сто€чем положении, длительное врем€ пребыва€ на каблуках.  роме того, беременность и возраст также €вл€ютс€ факторами, усиливающими отеки в жаркие дни.

 ак помочь телу при отеках?

ƒержите ноги на высоте

Ёто поможет обратить всп€ть действие силы т€жести на конечности и уменьшить отеки.

ѕопробуйте поднимать ноги выше уровн€ сердца 3-4 раза в день по 30 минут. ¬о врем€ сна также можно под ноги подложить подушку, чтобы помочь слитьс€ лишней жидкости.

ѕридерживайтесь питьевого режима

„ем больше вы пьете воды, тем лучше регулируетс€ концентраци€ соли в крови. Ёто предотвращает накопление в теле воды и отеки.

—пециальные гели и мази

“ак, средства с экстрактом конского каштана укрепл€ют мембраны кровеносных сосудов, улучша€ венозное кровообращение. ћассаж поможет стимулировать кровоток. ƒва-три раза в день втирайте небольшое количество гел€ восход€щими движени€ми.

30.06.2021