Если вы хотите как можно дольше сохранить полноценное зрение, необходимо пересмотреть некоторые привычки, ведущие к его ухудшению.

Курение

Эта вредная привычка удваивает риски возможных проблем со зрением. В ходе исследований было доказано, что курение имеет отношение к развитию катаракты и общему ухудшению зрения. Никотин также повреждает область сетчатки, ответственную за центральное зрение, а с возрастом это перерастает в макулярную дегенерацию глаза.

Отказ от солнцезащитных очков

Ультрафиолет опасен для сетчатки, он может привести к катаракте и даже раковым опухолям глаз. Поэтому, выходя на палящее солнце, подумайте о защитной оптике. Лучше выбирать очки с пометкой UV, которые обеспечивают дополнительную защиту сетчатки.

Неправильное ношение линз

Нельзя купаться и принимать душ в линзах, если они не приспособлены для этого. Так, высокогидрофильные линзы могут пропускать и задерживать воду, а при купании в открытых водоемах под линзы могут попадать болезнетворные микроорганизмы.

Длительная работа за компьютером

Синдром «сухого глаза» знаком многим, кто вынужден дни напролет просиживать перед экраном. Устремив взгляд на монитор, человек реже моргает, от чего пересыхает слизистая. Как результат, глаз быстро устает, зрение утрачивает четкость, деформируется хрусталик. Если ничего не поменять в режиме, то это грозит близорукостью.

Тереть глаза

Данная привычка повышает риск занести инфекцию в глаза, что вызовет покраснение и раздражение. Кроме того, при трении можно повредить роговицу, что ведет к развитию кератоконуса — патология, при которой роговица истончается и выпячивается, а сосуды возле глаза разрушаются.

Плохое освещение

Почитать вечерком книгу при свете бра, к тому же, лежа — это распространенный вид отдыха. Но такая привычка уже через несколько месяцев приведет к ухудшению зрения, развитию близорукости, астигматизма. Читать, рисовать, работать правильно только сидя с прямой спиной и с хорошим освещением.

Несбалансированное питание

Чтобы сохранить остроту зрения, включайте в свой рацион такие продукты, как морковь, жирная рыба, шпинат, черника. Они предотвращают дегенерацию клетчатки, катаракту, миопию.