Груша многими несправедливо считается более скромной по запасу питательных веществ, чем ее «двоюродный брат» яблоко. Однако оба фрукта содержат ценные для здоровья элементы в большом количестве.

Какую пользу дает организму груша?

Поддерживает здоровье кишечника

Груши богаты как растворимой, так и нерастворимой клетчаткой. Нерастворимая клетчатка помогает смягчить и увеличить объем стула, способствуя регулярной работе кишечника. Кроме того, нерастворимая клетчатка защищает кишечник от несварения, запоров, вздутия живота и других проблем с пищеварением.

Борется с окислительным процессом

Содержание витамина С наделяют грушу антиоксидантными свойствами. Витамин С помогает нейтрализовать вредные вещества, свободные радикалы, вызывающие окисление клеток. Специалисты связывают данный тип повреждения клеток с воспалением и возникновением различных хронических заболеваний.

Помогают предупредить диабет

Диабетикам не стоит опасаться естественного содержания сахара в грушах. Исследования показали, что груши не повышают уровень сахара в крови, даже при их чрезмерном употреблении. Такой эффект также объясняется содержанием антоцианов в плодах.

Укрепляет здоровье сердца

Исследования диетологов показали, что груши могут защищать от высокого давления и инсультов, благодаря содержащимся в них фитонутриентам.

Ускоряют метаболизм

В ходе исследований было установлено, что яблоки и груши на ровне могут увеличивать скорость метаболических процессов в организме, способствуя быстрому сжиганию калорий. А регулярное употребление этих фруктов может остановить процесс ожирения и связанные с ним проблемы.