Ќе упустите сезон груш!
Ќе упустите сезон груш!
Ќе упустите сезон груш!

√руша многими несправедливо считаетс€ более скромной по запасу питательных веществ, чем ее Ђдвоюродный братї €блоко. ќднако оба фрукта содержат ценные дл€ здоровь€ элементы в большом количестве.

 акую пользу дает организму груша?

ѕоддерживает здоровье кишечника

√руши богаты как растворимой, так и нерастворимой клетчаткой. Ќерастворима€ клетчатка помогает см€гчить и увеличить объем стула, способству€ регул€рной работе кишечника.  роме того, нерастворима€ клетчатка защищает кишечник от несварени€, запоров, вздути€ живота и других проблем с пищеварением.

Ѕоретс€ с окислительным процессом

—одержание витамина — надел€ют грушу антиоксидантными свойствами. ¬итамин — помогает нейтрализовать вредные вещества, свободные радикалы, вызывающие окисление клеток. —пециалисты св€зывают данный тип повреждени€ клеток с воспалением и возникновением различных хронических заболеваний.

ѕомогают предупредить диабет

ƒиабетикам не стоит опасатьс€ естественного содержани€ сахара в грушах. »сследовани€ показали, что груши не повышают уровень сахара в крови, даже при их чрезмерном употреблении. “акой эффект также объ€сн€етс€ содержанием антоцианов в плодах.

”крепл€ет здоровье сердца

»сследовани€ диетологов показали, что груши могут защищать от высокого давлени€ и инсультов, благодар€ содержащимс€ в них фитонутриентам.

”скор€ют метаболизм

¬ ходе исследований было установлено, что €блоки и груши на ровне могут увеличивать скорость метаболических процессов в организме, способству€ быстрому сжиганию калорий. ј регул€рное употребление этих фруктов может остановить процесс ожирени€ и св€занные с ним проблемы.