акой рацион защитит от рака груди?
 акой рацион защитит от рака груди?
 акой рацион защитит от рака груди?

—реди онкологических заболеваний наиболее распространенным €вл€етс€ рак молочной железы. ѕосле р€да исследований американские ученые пришли к выводу, что снизить риск можно, если включить в рацион продукты с содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. ѕод их вли€нием вырабатываютс€ “-клетки, которые делают иммунную систему сильной в борьбе с опухол€ми.

¬рачи за€вл€ют, что регул€рное употребление омега-3, зан€ти€ спортом, отказ от курени€ и алкогол€ на 50% уменьшают риск развити€ рака груди.

ѕолиненасыщенные жирные кислоты омега-3 содержатс€ в льн€ном масле, оливках, брюссельской капусте, сельдерее, орехах, лососе, тунце и рыбьем жире.

ќднако значительное число случаев рака молочной железы может быть св€зано с гормональным дисбалансом, поэтому необходимо соблюдать здоровый образ жизни.

ƒоказано, что всего 2,5 часа физических нагрузок в неделю существенно сокращают риск развити€ опухолей в груди. Ќо если вы не видите себ€ на беговой дорожке или на тренажере, не стоит себ€ заставл€ть. «аниматьс€ нужно тем, что вам по душе: фитнес, плаванье, теннис, езда на велосипеде, танцы и т. п.

Ќесмотр€ на многолетнее изучение проблемы женского здоровь€, ученые до сих пор не установили точную причину развити€ рака молочной железы. Ќо существует предположение, что во многом этот вид онкологии св€зан с нарушением гормонального баланса в организме, а именно с повышением уровн€ эстрогенов выше нормы.



22.07.2020

22.07.2020