Здоровье сосудов играет важную роль для работы организма в целом. Часто люди жалуются на «плохие» или «слабые» сосуды, страдая от головных болей или слабости. Языком медицины речь идет о нейроциркуляторной дистонии — нарушение кровообращения, вызванное сбоями в нервной регуляции сосудистого тонуса.

О слабых сосудах свидетельствуют такие признаки, как головокружение, укачивание в транспорте, потемнение в глазах при резкой смене положения тела, непереносимость жары, холодные руки и ноги, ломота в суставах, постоянная слабость, учащенное сердцебиение, метеочувствительность.

Каковы причины сосудистой дистонии? В некоторых случаях она передается по наследству, но чаще всего является результатом сильного стресса, длительного нервного напряжения, тяжелой болезни. Также череда неприятностей, так называемая «черная полоса», может спровоцировать сосудистою дистонию.

Какое лечение данного недуга? Специалисты говорят, что таблеток или специального рецепта от болезни этой нет. Единственный способ восстановить сосуды — направить свою жизнь на позитивную и здоровую волну, пересмотреть образ жизни.

Всего неделя умеренных нагрузок в спортзале улучшает состояниестрадающих сосудистой дистонией на 20%. Но заниматься необходимо как минимум 4 раза в неделю или каждый день по 15 минут. Главное — не переусердствовать.

Отличное средство для здоровья сосудов — контрастный душ. Лучше его принимать по утрам. Если для контрастного душа вы еще не созрели, то начните с контрастных ножных ванн.

Очень полезно регулярное посещение бани или сауны (2-4 раза в месяц). Выходя из парилки, обязательно окатывайте себя холодной водой.

Питайтесь маленькими порциями. При большом количестве пищи желудок забирает из общего кровообращения большую часть крови. При слабых сосудах переедание может вызвать шум в ушах и даже обморок.

Врачи советуют радоваться каждому дню, ведь 80% всех страдающих сосудистой дистонией — это пессимисты, скептики и нытики.