ѕочему пожилые люди прибавл€ют в весе?
ѕочему пожилые люди прибавл€ют в весе?
ѕочему пожилые люди прибавл€ют в весе?

¬се мы хотим оставатьс€ вечно молодыми, стройными и подвижными. Ќо замечаем, что большинство бабушек и дедушек утрачивают с годами свое былое из€щество, и двигатьс€ легко редко у кого из них получаетс€. „то же €вл€етс€ причиной лишнего веса пожилых людей? Ќеужели все мы обречены на старости лет приобрести круглые животики и вторые подбородки?

—ледует заметить, что прибавка в весе не только делает пожилых людей менее привлекательными, но и доставл€ет целый р€д серьезных проблем: увеличиваетс€ нагрузка на сердечно-сосудистую систему и опорно-двигательный аппарат, повышаетс€ шанс развити€ таких заболеваний как сахарный диабет, гипертони€, некоторых видов онкологических заболеваний.

ќсновные факторы старени€ организма

— годами темп жизни человека замедл€етс€. ¬ы замечали, что старички редко куда-то спешат, ведут размеренную и неспешную жизнь? ќказываетс€, все дело в замедлении обмена веществ в организме. ƒл€ процесса старени€ характерно неравномерное, разнонаправленное изменение обмена веществ и энергии, привод€щее к снижению адаптационных возможностей организма и вызывающее по€вление различных заболеваний.

ѕервые механизмы старени€ св€заны с нарушением процесса белкового синтеза. ¬ стареющем организме уменьшаетс€ дол€ метаболически активных белков, тогда как количество метаболически инертных белков, наоборот, возрастает. “акие изменени€ снижают интенсивность обновлени€ белков.

—интез некоторых белков в пожилом возрасте измен€етс€ неравномерно, а это приводит к нарушению отдельных белковых фракций. »менно по этой причине в старости возрастает уровень глобулинов в крови и снижаетс€ уровень альбуминов.

»зменение процесса синтеза белков — это первое нарушение обмена веществ, возникающее в организме человека с возрастом.

 роме белкового обмена с возрастом измен€етс€ также изменени€ в обмене углеводов.   изменению механизма углеводного обмена в старости привод€т изменени€ активности некоторых важных ферментов. ≈сть пожилые люди с нормальной скоростью углеводного обмена, но есть и те, у кого этот процесс происходит замедленно, что отражаетс€ на общем состо€нии организма, его способности вырабатывать энергию.

„аще всего замедленнее углеводного обмена св€зано со снижением активности инсулина в крови и снижении способности тканей реагировать на вли€ние гормонов.   старости все меньша€ роль в углеводном обмене отводитс€ печени, и процесс постепенно активизируетс€ в миокарде, скелетных мышцах и мозге.

»зменение углеводного обмена Ч это второе изменение в обмене веществ, по€вл€ющеес€ в старости.

“ак же в пожилом возрасте происход€т изменени€ в липидном (жировом) обмене, что может стать причиной атеросклероза.  онечно, нарушение в обмене липидов может случитьс€ и в более молодом возрасте, но чаще всего отмечаетс€ у людей старше 55 лет. «а прожитые годы организм накапливает в крови и ткан€х жиры, что способствует развитию ожирени€, накоплении холестерина, триглицеридов и других видов жиров.

»зменение липидного обмена Ч третье нарушение обмена веществ, происход€щее в старости.

 роме перечисленных основных изменений в старости происходит замедленнее работы митохондрий, а это напр€мую св€зано со снижение интенсивности усвоени€ питательных веществ организмом. ћитохондрии – это маленькие клетки, которые можно считать фабрикой по переработке полезных веществ и производством из них необходимой дл€ жизнеде€тельности энергии. ј если снижаетс€ активность митохондрий, то энергии становитс€ значительно меньше. ¬ ходе исследований ученые установили, что пожилой человек 60-ти лет 100 калорий сжигает намного медленнее, чем 20-летний юноша.   чему это приводит?   тому, что процесс образовани€ нежелательных отложений в старости идет быстрее, чем в молодом возрасте.

 ак отрегулировать обмен веществ и замедлить старение?

ќбмен веществ Ч это сложный механизм, ответственный за сжигание энергии, поступающей к нам с пищей. »менно с помощью тонко продуманного природой механизма обмена веществ происходит разумное усвоение белков, углеводов, жиров и других элементов, важных дл€ здоровь€ организма. », конечно, возрастные нарушени€ этого процесса привод€т к отложению жиров, накапливанию лишнего веса.

–азумеетс€, полностью остановить процесс замедлени€ процесса обмена веществ невозможно. Ёто противоречило бы законам природы. Ќо все же оптимизировать и отрегулировать его можно, при должном уважении к своему организму.

¬рачи уверенны, что рациональное питание, оптимальный водный режим, здоровый сон, стремление вести активный образ жизни, регул€рные зан€ти€ спортом, общение с семьей и друзь€ми непременно помогут справитьс€ с возрастными замедлени€ми механизма обмена веществ. †