—охранить зрение школьнику!
—охранить зрение школьнику!
—охранить зрение школьнику!

— каждым годом школьна€ программа становитс€ все обширнее и сложнее. ”же с первого класса дет€м приходитс€ долгое врем€ проводить за учебниками, тетрад€ми, а еще добавьте к этому телевизор и компьютер. „то станет со зрением ребенка к концу обучени€ в школе?

—татистика здоровь€ школьников сегодн€ вызывает опасени€ у родителей. —реди целого р€да приобретаемых в школьные годы недугов особое место занимают заболевани€ глаз, которые приобретают массовые масштабы. ” детей школьного возраста часто встречаетс€ потер€ остроты зрени€, близорукость. ƒействительно, ежедневно уже младший школьник должен по 6–7 часов находитьс€ за партой, концентриру€сь на письме и чтении, а это колоссальна€ нагрузка на зрение.  роме школьных нагрузок на качество зрени€ также вли€ет наследственность, экологические услови€, врожденные или приобретенные заболевани€. Ќа снижени€ зрени€ вли€ют и такие факторы как многочасовые просмотры мультфильмов, компьютерные игры, большие физические нагрузки в спортивных секци€х. ¬се перечисленное гораздо быстрее испортит зрение, чем школьные зан€ти€. Ќо не стоит паниковать. ќчень многое зависит от наблюдени€ родителей за режимом своего малыша и своевременна€ проверка зрени€ у специалистов.

ѕервые признаки близорукости у ребенка

Ѕлизорукость — ухудшение зрени€ вдаль. ¬ начальной стадии можно избавитьс€ от близорукости, главное воврем€ заметить ее признаки и начать лечение. ≈сли ребенок часто жалуетс€ на утомление, резь в глазах, боль в области лба и висков, у него наблюдаетс€ светобо€знь, при чтении стараетс€ приблизить книгу к глазам, в классе садитс€ ближе к доске, а дома ближе к телевизору Ч то родител€м срочно необходимо записатьс€ на консультацию к врачу-офтальмологу.

ќсновные факторы, вли€ющие на зрение:

“елевизор и компьютер

„ем меньше ребенок будет проводить времени у телевизора или компьютера, тем лучше будет его зрение. –одители должны следить, чтобы просмотр телевизора детьми до 7 лет длилс€ не более 30Ц40 минут в день, в более старшем возрасте это врем€ можно увеличить до 1,5Ц2 часов. ѕри этом в помещении об€зательно должен быть источник света Ч дневной свет из окна или светильник.

„тение

 ак бы ни нравилось вашему малышу читать или рисовать, надо об€зательно чередовать эти зан€ти€ с активными движени€ми, желательно на свежем воздухе. ќсобенно это актуально дл€ детей первого класса, когда резко возрастает нагрузка на зрение, кроме того ребенок должен подолгу находитьс€ в малоподвижном состо€нии за партой.

 огда вы учите ребенка читать, также научите его соблюдать некоторые правила, которые он должен соблюдать при чтении:

  • книга должна находитьс€ не менее, чем в 30 см на рассто€нии глаз,
  • книга должна хорошо освещатьс€ со всех сторон, тогда как лицо и голова должны оставатьс€ в тени,
  • при длительном чтении необходимо периодически выполн€ть следующую гимнастику дл€ глаз: мен€ть фокусировку глаз с ближних предметов на дальние и наоборот,
  • выполн€ть домашнее задание лучше с настольной лампой, при этом оставл€€ общее освещение, а со стола надо убрать все предметы, создающие блики; нельз€ читать лежа, так как така€ привычка быстрее приведет к близорукости.

–ациональное питание

–одители должны следить за тем, чтобы рацион ребенка был не только вкусным и полезным, достаточно обогащенным белковой пищей. ќсобо следует обратить внимание на фрукты, овощи, рыбу и м€со.

≈сли у ребенка обнаружена близорукость?

≈сли врач обнаружил у ребенка небольшую близорукость Ч 2Ц3 диоптрии Ч не стоит делать из этого трагедию. ѕридержива€сь всех рекомендаций лечени€, процесс можно остановить и зрение улучшить. ќб€зательно при этом ношение очков, без них близорукость будет развиватьс€ быстрее. ј дл€ профилактики близорукости соблюдаютс€ следующие моменты:

  • ‘изические упражнени€ Ч теннис, баскетбол, волейбол. ј вот подымать т€жести и заниматьс€ т€желыми видами спорта не рекомендуетс€.
  • ћедикаментозное лечение, которое обычно проводитс€ сезонно (весной, осенью), когда увеличиваетс€ нагрузка на глаза.
  • јппаратное лечение, методику которого определ€ет врач.
  • 2Ц3 раза в день проводить гимнастику дл€ глаз, а в сочетании с капл€ми такой метод очень эффективно себ€ показывает.
  • ѕринимать витамины дл€ зрени€, которые назначит врач, а также минимум 1 раз в год проходить осмотр у специалиста, чтобы вы€вить проблемы со зрением на начальных этапах.

¬ ”краине уже несколько лет работает программа ««доровое зрение», в рамках которого врачи-офтальмологи провод€т беседы со школьниками, в которых рассказывают о том, как сохранить зрение и как его улучшить. “акже в задачи программы входит комплекс упражнений дл€ глаз, оборудование кабинетов таблицами дл€ проверки зрени€.

ѕомните, что глаза Ч это не только зеркало души, но и важный показатель состо€ни€ здоровь€, потому не пренебрегайте советами офтальмологов, и сохраните зрение детей на долгие годы.