Что сегодня спасает студентов в период подготовки к экзаменам, офисных работников, не успевающих в срок сдать отчетность, водителей дальних перевозок, устающих в пути, спортсменов, стремящиеся установить рекорд? Ответ очевиден — им помогают энергетические напитки.

Недавно специалисты Университета Аделаиды после тщательных исследований выступили с заявлением о том, что регулярное употребление энергетических напитков может нанести серьезный вред организму и даже привести к летальному исходу.

Энергетические напитки — сравнительно недавнее изобретение человечества, хотя ингредиенты их уже давно использовались для стимуляции нервной системы. Производители этих чудо-напитков утверждают, что их продукция приносит лишь пользу человеку и продолжают выпускать все новые виды напитков. Но если все так замечательно, почему же министерство здоровья бьет тревогу и пытается выдвинуть законопроект, ограничивающий распространение энергетических напитков? Стоит в этом вопросе разобраться более детально.

В чем таится опасность?

Все чаще СМИ передают о внезапной смерти спортсменов или вполне здоровых подростков на спортивных площадках. Так, в 2000 году во Франции перед игрой молодой спортсмен разминается, готовится к игре, выходит на поле и... умирает. Медицинское исследование считает причиной смерти энергетический напиток Red Bull, ключевыми элементами в котором являются кофеин и сахар. Этот случай стал причиной наложения запрета Французским правительством на энергетики на целых восемь лет. Запрещены они и в Швеции в связи с тремя смертельными случаями. Двое молодых людей скончались, смешивая энергетические напитки с алкоголем, а еще один после тренировки.

Считается, что первым напитком, придающим энергию и бодрость, является Coca-Cola. И это не удивительно, ведь в его состав входят семена ореха коки, из которых до сих пор производят кокаин. Но новые напитки превзошли Coca-Cola по своему действию на организм: в них увеличилось содержание кофеина и других стимулирующих веществ. Основными составляющими современных энергетиков являются таурин, кофеин, глюкуронолактон, витамины группы В, сахароза и глюкоза. Таурин — это аминокислота, а глюкуронолактон — продукт переработки организмом углеводов. Все энергетики включают в себя кофеин и сахар, при этом современные напитки содержат в два раза больше кофеина, чем Cola и Pepsi. Рекламные ролики наперебой кричат о супердостоинстве нового энергетика — 280 мг кофеина!

Большинство врачей сходится во мнении, что энергетические напитки вообще нельзя относить к продуктам питания, они больше по своему составу напоминают медицинские препараты, так большинство из них содержит экстракты трав, поднимающих тонус организма. Кому-то такое «поднятие» может пойти на пользу, а для кого-то стать фатальным. Получается, что реакция организма на энергетики зависит от индивидуальных его особенностей. Людям, страдающие заболеваниями центральной нервной системы, сердечно-сосудистыми проблемами, такие напитки вообще противопоказаны.

Большую опасность энергетики представляют для пьющих людей. Употребление напитка дает алкоголику ощущение концентрации, и он находит в этом выход для себя. Но ежедневное потребление энергетических напитков, а затем резкое прекращение, вызовет абстинентный синдром. Главная опасность употребления большого количества кофеина в повышении частоты сердечных сокращений и резких скачках давления. Высокая доза кофеина способна привести к аритмии.

Кроме того, что энергетики сами по себе уже опасны для здоровья, так во многих странах, особенно в США, замечается высокий уровень зависимости молодых людей от них. Энергетические напитки становятся частью повседневности, так как сумасшедший ритм жизни развитых стран требует физической выносливости, и как раз кстати здесь многим кажутся напитки с кофеином. Но со временем организм начнет реагировать на такое издевательское обращение с ним: в первую очередь это проявится в снижении эффекта от потребляемых напитков, а затем в вялости и подавленности. Чтобы сохранить чувство активности, человек начинает увеличивать дозу, а это приводит к привычке, как никотин и алкоголь.

Нельзя сказать однозначно, что энергетические напитки — это зло. Энергетик – отличная идея для одноразового приема, но не больше. А прием огромных доз кофеина неминуемо рано или поздно приведет к аритмии, учащенному сердцебиению, бессоннице, нервозности и раздражительности.

Правила употребления энергетических напитков

Если все же наступил в жизни момент, когда необходимо оставаться бодрым и энергичным, а своего резерва организма не хватает, придерживайтесь следующих правил употребления энергетиков:

• не пейте больше двух банок напитка в день;
• после прекращения действия напитка дайте организму отдохнуть для восстановления сил;
• не употребляйте энергетические напитки после физических нагрузок, так как и то и другое способствует повышению кровяного давления;
• энергетики противопоказаны беременным женщинам, детям и подросткам, больным гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями, глаукомой, страдающим бессонницей, повышенной возбудимостью;
• кофеин выводится из организма через 3–5 часов, при этом лишь половина его, потому в течение этого времени не принимайте другие кофеиносодержащие напитки (кофе, чай), так как допустимая доза будет превышена;
• энергетики ни в коем случае нельзя смешивать с алкоголем, что любят делать завсегдатаи клубов, иначе грозит это ранним гипертоническим кризом.

Медики утверждают, что энергетические напитки — это простые витаминные заменители кофе, но для здоровья они более опасны. Чтобы чувствовать себя полным сил, достаточно придерживаться правильного режима дня, соблюдать рацион, богатый витаминами, обязательно употребление фруктовых соков и глюкозы, которые содержатся во многих продуктах и оказывают действие, подобное энергетикам. Каждый делает свой выбор — здоровье или зашкаливающая энергия с неблагоприятным исходом. Наверное, случилось еще мало смертей для того, чтобы молодежь поняла, что употребление энергетических напитков наносит вред здоровью и даже становится причиной смерти.