Ћодыри стареют быстрее
Ћодыри стареют быстрее
Ћодыри стареют быстрее

≈сли сравнивать активных и инертных людей, то, как вы думаете, кто из них быстрее утомл€етс€? ќказываетс€ те, кто весь день провел в безделие, чувствуют себ€ значительно хуже. Ќе случайна поговорка: в движении — жизнь.

 то-то может возразить: а как же огромные, неповоротливые крокодилы, ведь они доживают до 200 лет? Ќо природа установила такой закон – дольше живет тот, кто реже размножаетс€, и кому необходимо больше времени дл€ воспитани€ потомства. ј что касаетс€ крокодилов, то, познакомившись с их образом жизни, понимаешь, что они не так уж неповоротливы. „еловеческий организм требует движений дл€ улучшени€ работы всех органов и дл€ хорошего настроени€.

«аметьте, дети более подвижны, чем взрослые, они трат€т намного больше энергии и получают от этого больше удовольстви€. “ак же и энергичные и активные взрослые, у которых много дел, дольше остаютс€ молодыми. ј если они еще и люб€т свою профессию, утром с удовольствием идут на работу, а вечером с радостью возвращаютс€ домой, то они точно состар€тс€ позже, чем их сверстники. Ѕыстрому разрушению организма способствует бездейственный образ жизни. ” нас старость ассоциируетс€ с болезн€ми и беспомощностью, а потому пугает. „асто пожилые люди станов€тс€ обузой дл€ молодежи, они бо€тс€ перемен.

Ќамного чаще приближение старости огорчает женщин, ведь они понимают, что мужчины люб€т глазами, а врем€ не приносит пользы внешности. ј если добавить ежедневное пользование косметикой, то процесс «изнашивани€» кожи происходит еще быстрее.  стати, мужчины почти каждый день бреютс€, и это их омолаживает. –азрушительные процессы старени€ станов€тс€ заметными в организме уже после 25Ц35 лет (в зависимости от генетической предрасположенности, окружающей среди и образа жизни). Ѕиологический возраст лиц, зан€тых физическим трудом (но не выматывающим и не профессиональным спортом), выше, чем, у тех, кто ведет сид€чий образ жизни.

—егодн€ каждому п€тому жителю «емли более 60 лет, показани€ статистики увер€ют нас, что население планеты стремительно стареет. “ак что же, через пару дес€тков лет половина людей будет преклонного возраста? Ќо старость Ч это нечто индивидуальное. ћожно и в 40, и в 70 выгл€деть и старым, и просто зрелым. ¬едь очень многое зависит от отношени€ человек к жизни и к себе самому.

ѕочему современные люди стареют быстрее?

≈ще каких-то сто лет назад, чтобы выполнить какую-либо работу, человеку приходилось примен€ть физическую силу, не обраща€сь за помощью к машинам. ≈стественно и здоровье этих людей, если они не заражались инфекционными заболевани€ми, было куда крепче. „то же говорить о люд€х, живших тыс€чу лет назад? Ќо человек от природы ленив, и стремление сделать свой быт более комфортным, снизило двигательную активность. ј ведь здоровый организм все так же требует физической и умственной нагрузки.  онечно, это не значит, что каждый раз на 20-й этаж необходимо подниматьс€ пешком, но найти врем€ дл€ физических упражнений каждый может. Ѕывает, что дл€ ежедневной гимнастики мы не находим силы воли. “огда надо использовать каждую возможность пройтись пешком: в магазин, на работу, на свидание, очень полезны прогулки перед сном. «наете ли вы, что ходьба и движение стимулируют работу мозга и мыслительную де€тельность? ќсобенно важно соблюдать ритмичность во всем, так как ритм делает более легкой любую работу, и даже отдых, и зан€ти€ спортом.

 аждый из нас сам выбирает, каким хочет быть: старым и немощным или сложенным и здоровым. ѕри этом быть здоровым, это не об€зательно иметь накаченные мышцы, прежде всего Ч это нормальна€ работа всех систем организма, а также ощущение удовлетворени€ собой.

”ченые о движении

»нтересно, что все мы хорошо осознаем факт необходимости подвижности дл€ сохранени€ молодости и здоровь€, но не каждому удаетс€ найти в себе вдохновение и силы, чтобы следовать этой мысли. “ак что же, получаетс€, человек сам себе враг? ¬озможно, кого-то подтолкнут на двигательный подвиг исследовани€ ученых.

“ак, еще в начале XX века выдающийс€ физиолог ».ћ. —еченов определил, что в процессе труда и после него быстрее устран€ет утомление не абсолютный отдых и неподвижность, а смена вида де€тельности Ч это может быть активный отдых, зар€дка и др.  иевский профессор ».¬. ћуравов в 60-х годах доказал Ђэффект погашени€ї утомлени€ с помощью выполнени€ движений ненагруженными мышцами. ¬ процессе эксперимента оказалось, что это св€зано с возбуждением центров, которые оставались бездейственными во врем€ работы и торможением утомленных участков. “акой своеобразный перерыв в работе способствует нормализации функций нервной системы, кровообращени€, дыхани€, органов чувств. «начит, получаетс€, что упражнение Ц универсальный стимул€тор умственной и физической де€тельности.

‘инский ученый ’. —уоминен назвал физические упражнени€ лучшей Ђтаблеткойї от старости. ј хронические стрессы, патологическа€ зависть, раздражительность, злость отнимают намного больше здоровь€ и молодости, чем можно себе представить.