Ѕольша€ сила маленького семени
Ѕольша€ сила маленького семени
Ѕольша€ сила маленького семени

ћатушка-природа заложила все необходимое дл€ роста и развити€ в маленькое семечко. —емена можно назвать животвор€щими капсулами, такие маленькие, но очень питательные. ” каждого вида семени есть свои сильные стороны, и узнать о них будет весьма полезно.

—емена льна

” сем€н льна есть два больших преимущества: это ценные омега-3 полиненасыщенные кислоты в составе и способность стимулировать пищеварение. “акже семена льна снижают чувство голода и помогают боротьс€ с лишним весом.

¬ состав льн€ных сем€н входит линоленова€ кислота Ч мощное противовоспалительное средство. ‘итоэстрогены по своим качествам подобны женскому половому гормону эстрогену, поэтому семена льна стабилизируют гормональный баланс, облегчают симптомы ѕћ— и менопаузы, предупреждают развитие рака молочных желез и предстательной железы. ќгромное количество диетической клетчатки поддерживает нормальное функционирование кишечника.   тому же, растворимые волокна клетчатки снижают уровень холестерина в крови и уменьшают риск развити€ инфаркта и инсульта.

„тобы получить максимальный эффект, семена льна лучше перемалывать в кофемолке или блендером и добавл€ть в каши, в выпечку, смузи.

“ыквенные семечки

“ыквенные семечки особенно богаты белками: в 100 г сем€н содержитс€ 30 г белка, больше, чем в м€се! ѕоэтому особенно ценный этот продукт дл€ вегетарианцев.  роме того, он содержит витамины группы ¬, никотиновую кислоту, пантотеновую кислоту, соли фолиевой кислоты.

 стати, тыквенные семечки способны предупреждать по€вление почечных камней, а также вывести из организма паразитов, особенно ленточных червей.

ƒл€ профилактики заболеваний и лечени€ тыквенные семечки лучше употребл€ть в сыром виде.

—емена кунжута

Ќа ¬остоке кунжут считаетс€ растением, которое дарит долгую жизнь.  унжут содержит два уникальных вещества Ч сезамин и сезамолин. ќба относ€тс€ к лигнинам Ч сильным антиоксидантам, особенно полезным дл€ печени жителей больших городов. Ёти вещества снижают уровень холестерина в крови. ¬ кунжуте также содержитс€ большое количество марганца и меди, он богат кальцием, магнием, железом и фосфором. ¬ семенах кунжута много витамина ¬1, цинка, диетической клетчатки.

—емена подсолнечника

Ёто по истине эликсир молодости. —одержащийс€ в составе семечек витамин ≈ Ч природный жирорастворимый антиоксидант, который нейтрализует свободные радикалы, что предупреждает повреждение жировых молекул€рных структур Ч клеточных мембран, клеток мозга и холестерина. “акже эти семена богаты селеном, способным боротьс€ с онкологическими заболевани€ми. ‘итостерин Ч вещество, по структуре близкое к холестерину. ≈сли употребл€ть его в умеренных количествах, можно снизить уровень холестерина в крови. ћагний Ч еще один ценный компонент семечек подсолнуха. ќн облегчает симптомы бронхиальной астмы, избавл€ет от мигрени, понижает давление, предупреждает по€вление инфарктов и инсультов.



19.04.2018