Сбережение здоровья в последние годы стало особенно актуальной темой как печатных, так и интернет-изданий. С этой целью людям предлагают всевозможные методы, которые помогут решить проблемы организма. В море медицинских предложений мы можем легко запутаться и выбрать совсем не то, чего требует в действительности наш организм. Многие склонны к тому, что развитию заболеваний способствует зашлакованность организма, потому увлечение очисткой организма от шлаков довольно популярно в наши дни. Здесь стоит напомнить о предостережении, что слишком «интенсивная» очистка может нанести вред организму или не принести ожидаемого результата.

Чтобы сделать для себя правильный выбор, надо разобраться, что такое шлаки, как они воздействуют на организм и стоит ли их выводить.

Токсические шлаки

Шлаки — это вредные вещества, накапливающиеся в организме в процессе обмена веществ. В норме организм самостоятельно должен выводить шлаки, но если этого не происходит, может возникнуть самоотравление организма. Нормальная работа выделительных систем (почки, печень, легкие, слизистые, кожа) способствует выведению шлаков без остатка. Но у большинства из нас выделительные системы работают не совершенно, не все мы употребляем здоровую пищу и пьем чистую воду. Чем моложе организм, тем легче он справляется с токсическими элементами, но с возрастом шлаки накапливаются, постепенно отравляя его.

Человеческий организм — идеально продуманная природой сбалансированная система. Употребляя растительную и животную пищу, наш организм, подобно фабрике по переработке сырья, выделяет из этой пищи то, что необходимо для восстановления новых клеток и выработки энергии. Чтобы мы ни употребляли в пищу, все это приходит из внешней среды. Получается, что человек и внешняя среда — одно целое.

Несколько тысячелетий назад человечеству неведомы были хронические заболевания, смерть могла наступить в результате травмирования или острых инфекций. Даже в старости люди испытывали здоровье и силы. Чем быстрее развивалась цивилизация, неся с собой промышленное производство, тем чаще стали появляться всевозможные заболевания. Уже в средние века продолжительность жизни человека резко снизилась. Сегодня нам хорошо известно о негативном влиянии промышленности на здоровье. Мы уже научились соблюдать правила гигиены во избежание острых заболеваний. Но теперь появились болезни, которые проявляются в медленном хроническом отравлении, вызванном окружающей средой, вредными продуктами и малоподвижным образом жизни. Все эти факторы способствуют развитию нарушения обмена веществ и возникновения хронических заболеваний.

Симптомы зашлакованности организма

Медики согласны с тем, что организм человека подвергается загрязнению со стороны внешней среды, но в официальной медицине не существует такого термина как «очищение организма» и даже «шлаки», на их месте чаще используются более конкретные понятия. Но общие симптомы присутствия шлаков в организме выделяют многие специалисты, как дипломированные, так и народные целители.

Японский целитель Дж. Осава выделяет следующие этапы зашлакованности организма:

1. Низкая работоспособность, быстрая утомляемость — «синдром хронической усталости».

2. Головные боли, ломота в костях, бессонница.

3. Аллергические проявления на коже.

4. Накопление песка и камни в желчном пузыре и почках.

5. Деформация внутренних органов, пораженных шлаками.

6. Дегенерация печеночной ткани, мозга, развитие злокачественных новообразований.

Оправдана ли очистка организма от шлаков?

Методов очистки организма сегодня существует множество, начиная от китайских биологических добавок (БАДов) и заканчивая йогой и очистительными клизмами. Советов на тему «Как и кому очищать организм» можно найти сотни, но вот проблема в том, что дают эти советы, как правило, далеко неспециалисты, и часто их методы могут оказать совершенно противоположный эффект. К примеру, одним из популярных стал метод очищения кишечника с помощью многократных клизм, который рекомендует Н.А. Семенова. «Лечение» такое может закончиться весьма плачевно: из кишечника вместе со шлаками исчезнут полезные, необходимые для пищеварения, микроорганизмы, а вот болезнетворные микроорганизмы станут стремительно размножаться, провоцируя воспаление стенок кишечника, газообразование, неправильное переваривание пищи. Выводом из данного метода может стать то, что нарушить внутреннюю среду органов просто, а вот восстанавливать придется долго.

Кандидат медицинских наук Игорь Сокольский утверждает: «Подарки» цивилизации — средства борьбы с насекомыми, ДДТ, экологически вредные вещества, гербициды и пестициды — действительно могут накапливаться в тканях и органах. Если вы живете в промышленном городе, то «потребляете» их в избытке. Однако эти вещества вывести из организма практически невозможно. Для этого потребуются специальные технологии, а не заваривание целебных пакетиков или прием таблеток, которые удобно проглотить утром перед завтраком».

Естественные способы очистки организма

Что же получается, нам так и придется смириться с соседством шлаков и токсинов? Существуют ли какие-то оптимальные способы не допустить их накапливания или удаления?

На самом деле нормальным является очищение организма естественным путем, восстанавливая и поддерживая правильный обмен веществ. С этой целью необходимо соблюдать некоторые простые, но обязательные правила:

• Здоровое питание: свежие фрукты и овощи, злаки, причем лучше выращенные на собственном дачном участке, а не купленные у старушек, которые имеют огороды возле автомагистралей; лучше ограничить употребление консервированных продуктов, сдобы, сладости полезнее в натуральном виде (мед, например), мясо более полезно нежирное, а рыба обязательна в рационе не реже одного раза в неделю.
• Еще одно важное условие — не переедать, принимать пищу тогда, когда организм сигнализирует вам чувством голода. Количество и калорийность пищи должны четко соответствовать вашему образу жизни: чем больше физическая активность, тем более калорийной должна быть пища.
• Принимать чистую негазированную воду не менее 2 л в сутки. Знаете ли вы, что стакан воды, выпитый за полчаса до еды, способствует выведению токсинов и шлаков из организма?
• Поменьше пользоваться синтетическими моющими средствами, элементы которых часто остаются даже на хорошо выполосканной посуде.

Еще один способ помочь организму избавиться от шлаков — принимать биодобавки с полезными бактериями, посоветовавшись с врачом. Ведь в нашем кишечнике живет множество полезных бактерий, которые помогают перерабатывать пищу. Часто им не под силу эта задача, потому пища начинает разлагаться, превращаясь в токсины и отравляя наш организм. В этом случае помогут пищевые добавки, стимулирующие рост и размножение полезных бактерий — пробиотики. Чтобы выбрать для себя один из этих препаратов, необходима консультация врача.

Описанные способы — реальная помощь, которую вы можете оказать своему организму, и она может стать более эффективной, чем очистка от мифических «шлаков».