¬лажность воздуха и наше самочувствие
¬лажность воздуха и наше самочувствие
¬лажность воздуха и наше самочувствие

¬оздух — необходимое условие жизни всего живого. Ќо вот какой воздух требуетс€ дл€ нормального самочувстви€ – сухой или влажный?  огда влажность превышает 70% или ниже 40%, то это непременно вызовет дискомфорт пребывани€ в окружающей среде, будь то улица, квартира или офис.

 огда в летнюю жару влажность превышает норму, становитс€ душно и парко, а когда ночью температура снижаетс€, то влажность может спровоцировать по€вление плесени на стенах. Ќо в то же врем€ и слишком сухой воздух неприемлем дл€ нашего организма. Ѕывает, просыпаешьс€ утром с заложенным носом и в горле першит, хот€ еще вечером были абсолютно здоровы. ќсобенно часто такие про€влени€ возникают в начале отопительного сезона, когда воздух в помещени€х резко мен€ет свои свойства.

¬ действительности, человек редко ощущает €вный дискомфорт от сухого воздуха, но длительное пребывание в нем может стать причиной многих заболеваний. ќпасность сухого воздуха в негативном воздействии его на слизистую оболочку. —лизиста€ пересыхает и тер€ет способность к самоочищению, а это сказываетс€ на нашем дыхании, потому что кислород уже не может поступать в необходимом объеме. ƒолгое пребывание в таком состо€нии снижает иммунитет к респираторным заболевани€м, возрастает заражение вирусными инфекци€ми дыхательных путей. Ѕывают и более серьезные случаи вли€ни€ обезвоженного воздуха, при которых на коже по€вл€етс€ дегидратационна€ экзема.

ќчень важен уровень влажности воздуха дл€ новорожденных и маленьких детей. ¬ первые мес€цы жизни слизиста€ носа, рта и глаз, кожа ребенка еще очень чувствительны и быстро реагируют на превышение сухости. »менно поэтому влажность в комнате, в которой находитс€ малыш, не должна быть ниже 50%. ќчень полезны дл€ поддержани€ нормального состо€ни€ слизистой обильное питье и прогулки на свежем воздухе.

ƒл€ нормального самочувстви€ человека влажность воздуха должна находитьс€ в пределах от 45 до 60%. —охранить влажность можно, если поддерживать в помещении температуру не выше 21 —. ƒл€ некоторых така€ температура вначале может показатьс€ низкой и доставл€ть дискомфорт, но со временем вы привыкнете, и это лишь пойдет на пользу вашему организму.