Воздух — необходимое условие жизни всего живого. Но вот какой воздух требуется для нормального самочувствия – сухой или влажный? Когда влажность превышает 70% или ниже 40%, то это непременно вызовет дискомфорт пребывания в окружающей среде, будь то улица, квартира или офис.

Когда в летнюю жару влажность превышает норму, становится душно и парко, а когда ночью температура снижается, то влажность может спровоцировать появление плесени на стенах. Но в то же время и слишком сухой воздух неприемлем для нашего организма. Бывает, просыпаешься утром с заложенным носом и в горле першит, хотя еще вечером были абсолютно здоровы. Особенно часто такие проявления возникают в начале отопительного сезона, когда воздух в помещениях резко меняет свои свойства.

В действительности, человек редко ощущает явный дискомфорт от сухого воздуха, но длительное пребывание в нем может стать причиной многих заболеваний. Опасность сухого воздуха в негативном воздействии его на слизистую оболочку. Слизистая пересыхает и теряет способность к самоочищению, а это сказывается на нашем дыхании, потому что кислород уже не может поступать в необходимом объеме. Долгое пребывание в таком состоянии снижает иммунитет к респираторным заболеваниям, возрастает заражение вирусными инфекциями дыхательных путей. Бывают и более серьезные случаи влияния обезвоженного воздуха, при которых на коже появляется дегидратационная экзема.

Очень важен уровень влажности воздуха для новорожденных и маленьких детей. В первые месяцы жизни слизистая носа, рта и глаз, кожа ребенка еще очень чувствительны и быстро реагируют на превышение сухости. Именно поэтому влажность в комнате, в которой находится малыш, не должна быть ниже 50%. Очень полезны для поддержания нормального состояния слизистой обильное питье и прогулки на свежем воздухе.

Для нормального самочувствия человека влажность воздуха должна находиться в пределах от 45 до 60%. Сохранить влажность можно, если поддерживать в помещении температуру не выше 21 С. Для некоторых такая температура вначале может показаться низкой и доставлять дискомфорт, но со временем вы привыкнете, и это лишь пойдет на пользу вашему организму.