„то мешает нашей продуктивности?
„то мешает нашей продуктивности?
„то мешает нашей продуктивности?

 то бы не хотел успевать за день переделывать сотню дел и оставатьс€ энергичным? Ќо существует множество причин, снижающих продуктивность: начина€ от погоды, заканчива€ плохим настроением.  роме того, существуют собственные привычки, вли€ющие на наш  ѕƒ. ѕредлагаем рассмотреть п€ть наиболее распространенных.

—оциальные сети

 то-то может поспорить и найти дес€тки преимуществ социальных сетей. Ќо в большинстве случаев они оказывают негативное воздействие на продуктивность человека. —оцсети держат нас в посто€нном состо€нии тревоги: ¬друг кто-то написал? ¬друг что-то интересное произошло? ћы находим веские причины зайти в социальную сеть и обновить ленту новостей. ¬ результате мы тер€ем концентрацию и продуктивность.

¬озьмите свою жизнь под контроль и установите правило: выдел€ть небольшие перерывы в работе (по 10-15 минут) дл€ просмотра соцсети. ј в остальное врем€ просто забудьте об их существовании.

Ћакомства на столе

»сследовани€ ученых доказали, что еда в доступной близости снижает продуктивность. » это вовсе не голод заставл€ет руку т€нутьс€ к еде, а попросту привычка. Ёксперимент показал, что если еда будет находитьс€ вдали и со стороны нерабочей руки, то производительность практически не пострадает.

ѕовышенна€ эмоциональность

–аздел€ть работу и личную жизнь удаетс€ немногим. „аще всего домашние проблемы и настроени€ Ђприход€тї с вами на работу. ƒл€ многих очень удобно спустить пар на коллег. Ќо данна€ привычка работает и в обратном направлении: работа-семь€.

—уществует множество методик, помогающих контролировать свои эмоции и отношение к происход€щему. “ак, во врем€ напр€женной ситуации можно попробовать визуально представить решение проблемы, даже если оно будет смешным и нестандартным. Ќо главное Ч поможет избавитьс€ от эмоционального напр€жени€.

–егул€рные опоздани€

ƒоказано, что люди, посто€нно и везде опаздывающие, имеют низкую продуктивность. ≈сли вам кажетс€, что у вас впереди еще много времени, то за важное дело вы беретесь в последний момент, выкладыва€сь на полную. “акой подход выматывает гораздо сильнее и сил на покорение новых вершин попросту не остаетс€.

≈сли вы выработаете привычку начинать дела немного раньше, чем на это требуетс€ времени, то обезопасите себ€ от спешки.

ѕассивный образ жизни

ћногими исследовани€ми доказано, что физические нагрузки повышают продуктивность, позвол€ют лучше мыслить и укрепл€ют нервную систему.




25.01.2018