Не секрет, что кальций выступает строительным материалом для костей и зубов человека. Маленький зародыш в материнской утробе накапливает кальций для формирования скелета. При рождении потребность в кальции не исчезает, а на протяжении всей жизни сопутствует хорошему самочувствию.

Какова же роль кальция в организме? Многочисленные исследования медиков доказали, что кальций необходим для нормальной свертываемости крови, он регулирует деятельность органов, работу мышц, нервов, помогает неустанно трудиться нашему сердцу, обеспечивает гибкость сосудов. А еще кальций производит чистку нашего организма, вымывая из него радионуклиды, стронций и другие вредные вещества.

Теперь вы видите, как важно поддерживать достаточный уровень кальция в организме! В теле взрослого человека в среднем 1 кг кальция, но даже этого мало для стабильной работы всех систем организма. Ежедневная норма кальция — 1000 мг. Дефицит же кальция порождает такое заболевание как остеопороз, характеризующееся хрупкостью костей.

Огромное достоинство кальция в том, что он является единственным ощелачивающим элементом в организме. То есть, если вы любите побаловаться копченостями, деликатесами, мясом и колбаской, способствующими выделению большого количества кислот, а значит накоплению солей и камней, то вам просто необходим кальций, так как он нейтрализует все кислоты. Медики установили, что дефицит кальция становится причиной более 150 болезней. Кроме того, с возрастом кальций вымывается из костей.

Какой же выход из этой ситуации? Люди, заботящиеся о своем здоровье, заранее подстраховывают себя дополнительным употреблением кальция, что в будущем обязательно пригодится для здоровья. Кальций содержится во многих продуктах питания (творог, твердый сыр, кефир, молоко, рыба), но даже систематическое их употребление не гарантирует необходимое количество кальция для организма. Последние исследования ученых показали, что самый доступный кальций в оптимальных количествах содержит яичная скорлупа. Каждому посильно растереть яичную скорлупу в порошок и по щепотке добавлять в еду. При этом в таком виде кальций полезен даже для младенцев, а чтобы он лучше принимался организмом, в него можно добавлять несколько капель лимонного сока.

Действие кальция на человеческий организм исследуется учеными постоянно, по некоторым данным он даже препятствует развитию раковых клеток. Так что же мешает нам так просто и недорого позаботиться о своем здоровье?