ак побороть мигрень без лекарств?
 ак побороть мигрень без лекарств?
 ак побороть мигрень без лекарств?

ћигрень Ц одна из самых неизученных болезней, котора€ поражает 10-15% населени€ «емли. »збавить от приступов мигрени без анальгетиков, чаще всего, нет возможности. ¬ то же врем€ специалисты предупреждают, что прием таких препаратов св€зан с целым р€дом побочных €влений, которые негативно отражаютс€ на общем здоровье, а потому советуют удел€ть больше внимани€ профилактике приступов.

√оловные боли, вызванные мигренью, характеризуютс€ такой интенсивностью, что обычные обезболивающие часто не дают желанного эффекта. „тобы снизить потребление анальгетиков, специально созданных дл€ лечени€ мигрени, следует установить факторы таких болей, повышающие веро€тность повышени€ мигрени.

”ченые установили, что мигрени поражают в три раза чаще женщин, чем мужчин. ќни напоминают также, что по€влению приступа способствуют также алкоголь и кофеин.  роме того, факторами могут стать:

- длительный прием между приемами пищи,

- воздействие €ркого света,

- сильный шум,

- сильные запахи,

- стресс,

- сбой графика сна,

- некоторые виды пищи (морепродукты, красное вино, твердые сорта сыра),

- безалкогольные напитки, содержащие заменители сахара.

 роме того, способствует по€влению мигрени и обезвоживание организма, которое может развитьс€ вследствие приема лекарств от гипертонии.

„тобы вы€вить индивидуальные факторы мигрени, полезно вести специальный дневник на прот€жении нескольких мес€цев, в котором фиксировать все блюда, съеденные на прот€жении дн€, а также врем€ отхода ко сну, врем€ пробуждени€ и особенности сна на прот€жении предыдущей ночи. јнализ таких записей в дневнике поможет определить, что именно послужило причиной приступа мигрени и уменьшить частоту таких приступов.


13.11.2017