Наш дом — это обитель, пристанище, в общем наша крепость, где после работы хочется укрыться от суеты и отдохнуть. Однако часто мы сами не подозреваем, что многие вещи в нашем доме заставляют чувствовать нас уставшими.

Постоянный беспорядок дома держит мозг в напряжении, что вызывает перманентный стресс (даже такой малозаметный) и приводит к нервному истощению и ощущению вечной усталости. Таким образом, уборка должна стать привычкой. Попробуйте раз и поймете, как это расслабляет.

Голубые стены, согласно результатам американского исследования, способны замедлять сердечный ритм и снижать сердечное давление. Поэтому голубой фон заставляет нас чувствовать сонливость, даже если мы этого не осознаем.

Телевизор, а точнее привычка засыпать под его звук через диапазон видимого излучения, подавляет выработку мелатонина, гормона-регулятора суточных ритмов, что отвечает за здоровое утомление и сон. В результате сам сон становится обрывчатым и каждое утро начинается с усталости.

Всегда опущенные жалюзи и плотные шторы помогут организму лишь ночью, но днем необходимо постоянно держать окна открытыми — это не заставит организм чувствовать усталость постоянно.

Также прохладная температура в доме заставляет организм чувствовать сонливость. Поэтому лучше охлаждать только спальню и только незадолго до сна.