ќздоравливаем печень без лекарств!
ќздоравливаем печень без лекарств!
ќздоравливаем печень без лекарств!

‘армакологические компании предлагают в наши дни множество препаратов и пищевых добавок с гепатопротекторными свойствами. ќднако человек может обеспечить защиту печени и без применени€ Ѕјƒов и других средств.

ќ значении печени дл€ нашего организма говорить не приходитс€ Ч это один из самых значимых и жизненно важных органов. ѕечень не только принимает активное участие в пищеварении, но и фильтрует кровь, удал€€ из нее токсины и аллергены, регулирует углеводный обмен, а также €вл€етс€ хранилищем Ђнеприкосновенныхї запасов энергии и крови, которые могут понадобитьс€ организму в экстренных случа€х.

—тоит ли говорить, что печень требует бережного отношени€. ”ченые говор€т, что сохранить здоровье печени на прот€жении жизни можно, соблюда€ несколько простых правил.

1. –егул€рно включайте в свой рацион пищу, богатую клетчаткой.  летчатка способствует удалению из пищеварительного тракта продуктов метаболизма и токсичных веществ, поступивших с пищей. “ак вы значительно облегчите задачу дл€ печени.

2. —ледите за водным балансом организма, особенно в жаркие мес€цы года. ќбезвоживание увеличивает нагрузку на печень, поэтому необходимо поддерживать суточное потребление жидкости на урвне до 2 л.

3. ќграничьте употребление сахара. »збыточный сахар печень перерабатывает в жир. ѕри частом потреблении сахара печень перестанет справл€тьс€ с нагрузкой, что чревато развитием жировой болезни печени, а это может привести к циррозу или полному отказу органа.

Ёксперты советуют дл€ здоровь€ печени включать в свой рацион такие продукты как зеленый чай и куркума. «еленый чай обладает катехинами, антиоксидантами растительного происхождени€, которые активно защищают орган от повреждений токсинами и продуктами метаболизма. “е же свойства характерны и куркумину.


04.09.2017