ак прожить долго и счастливо?
 ак прожить долго и счастливо?
 ак прожить долго и счастливо?

”ченые, занимающиес€ феноменом долголети€, разработали своего рода заповеди счастливой и долгой человеческой жизни.

¬ первую очередь, по мнению специалистов, дл€ продолжительной жизни важен активный образ жизни, включающий физические и психологические нагрузки.

 ак ни странно, полезны дл€ здоровь€ человека короткий стресс, голодание и некоторые лишени€ Ч все это увеличит продолжительность жизни.

ќказываетс€, умеренное негативное воздействие на организм ведет к активизации естественного механизма восстановлени€. ѕри не слишком серьезном таком воздействии может произойти Ђсверхкомпенсаци€ї и будут восстановлены другие повреждени€, а это равносильно омоложению.

—ледующий важный элемент долголети€ Ч активна€ социальна€ жизни и, в первую очередь, брак. —татистика показывает, что семейные мужчины живут на 7 лет дольше холост€ков, а женщины Ч на два года.

≈ще одна причина долголети€ Ч смена обстановки и даже места жительства.  роме того, ученые советуют умеренное употребление алкогол€, а еще азартные игры, но без фанатизма.

„тобы всегда держать мозг в тонусе, следует ему регул€рно давать работу Ч отгадывать кроссворды, заниматьс€ коллекционированием, совершать пешие прогулки. Ќе стоит забывать и про плановые визиты к врачу.

јктивировать жизненные ресурсы помогает и ответственность за работу, поэтому не стоит бо€тьс€ рисковать. ’от€ этот фактор могут заменить путешестви€ или изучение иностранных €зыков.

∆ивите долго!

23.08.17

23.08.2017