«доровый образ жизни против акне
«доровый образ жизни против акне
«доровый образ жизни против акне

„тобы лечение акне и других Ђвысыпныхї заболеваний кожи проходило эффективнее, необходимо избегать активного солнца и находитьс€ в местах с высокой степенью влажности, таких как сауны и бани.

ѕри проблемной коже ежедневное умывание должно производитьс€ водой только комнатной температуры. “акже следует придерживатьс€ еще р€да правил, которые помогут избавитьс€ от сыпи на лице.

¬ первую очередь, необходимо определить, что именно провоцирует акне. ”ченые утверждают, что в списке провокаторов угревой сыпи на первом месте стоит стресс. “о есть содержание гормона кортизола провоцирует по€вление сыпи, именно поэтому акне входит в группу психосоматических заболеваний. — этим св€зан и выбор таких методы лечени€ заболеваний кожи, как релаксаци€ и снижение стресса. ѕо необходимости назначаютс€ аптечные средства, укрепл€ющие нервную систему (например, витамины группы ¬ или фитопрепараты).

ѕровоцировать по€вление прыщей и угрей также могут вредные привычки. “ак, исследовани€ доказало, что курение увеличивает синтез кожного сала и снижает концентрацию витамина ≈ в организме.

ѕри акне большое значение имеет диета. –екомендуетс€ снизить количество жареной, острой и соленой пищи, а также кофе,какао, шоколада, крепкого алкогол€ и газированных напитков. ј вот содержание продуктов, богатых клетчаткой, стоит увеличить. ¬ключите в свой рацион овощи, фрукты, €годы, мюсли, серые каши, а также кисломолочные продукты. ѕоможет коже и витамин ј, который содержитс€ в моркови, хурме, тыкве, брокколи, дыне, капусте, шпинате.


09.08.2017