ак успокоить менструальную мигрень?
 ак успокоить менструальную мигрень?
 ак успокоить менструальную мигрень?

Ќачало менструального цикла у некоторых женщин может быть св€зано с сильными головными бол€ми. ¬ медицине есть пон€тие Ђменструальна€ мигреньї.  ак см€гчить или уменьшить эти физиологические страдани€?

—пециалисты советуют не хвататьс€ сразу за анальгетики. Ћучше всегда помнить о правиле трех “: тепло, темно, тихо. ј €ркий свет, шум и холод только усил€т боль.

Ќа наиболее болезненные точки можно наклеить кусочки простого пластыр€ и носить их можно в течение всего дн€. ѕериодически массируйте точки на висках, затылке и темени. ѕроделав эту процедуру 3-5 раз, вы почувствуете облегчение.

ƒаже наход€сь в помещении, обеспечьте голову теплом: шерст€ной платок, пов€зка, берет. Ќа 15-20 минут можно приложить на болезненную область сваренное вкрутую €йцо или теплый мешочек с солью.

ћенструальна€ мигрень носит аллергический характер (распад белков неоплодотворенной €йцеклетки), поэтому при очень сильной боли нужно принимать не анальгетики, а антигистаминный препарат. ќткажитесь на этот день от стирок, уборок, поездок и прочих суетных дел. ≈сли начало цикла выпало на выходные Ц просто полежите дома, если нет Ц лучше вз€ть отгул.

≈сли приходитс€ быть на работе, постарайтесь исключить на этот день все дела, св€занные с концентрацией внимани€, анализом, глубоким осмыслением. «аймитесь лучше текучими делами.

Ќа врем€ снимите высокие каблуки, поскольку в них таз несколько наклон€етс€ вперед, что ведет к смещению органов и отеку внутренних тканей, что усиливает болевой синдром.

¬ менструальный период женщинам-аллергикам стоит ожидать обострени€. ѕоэтому следует особенно тщательно выполн€ть указани€ врача и принимать лекарства.

¬нимательно следите за питанием. ћногие продукты сами по себе €вл€ютс€ аллергенными: морковь, клубника, малина, €йца и т.п. ќткажитесь на этот период от всех продуктов красного цвета.


17.07.2017