Наверное, каждый из нас хотя бы раз сталкивался с таким явлением, либо у себя, либо у других людей. Засидевшись долго в одном положении, встаем, потягиваемся и слышим хруст в суставах. Некоторые начинают волноваться, что это первые признаки приближающейся старости или проявление какого-то заболевания костей и суставов. Однако следует отметить, что подобные явления могут появиться и у полностью здорового и молодого человека. Если звуки не дополняются болью и неприятными ощущениями, волноваться не стоит. Подвижный образ жизни и правильный рацион вообще могут помочь забыть о пугающем хрусте.

Но в зрелом возрасте хруст в суставах раздается чаще. Врачи объясняют это явление, как возрастные конфигурации. Но занимаясь гимнастикой и не засиживаясь на одном месте, этого можно избежать.

Что же вызывает хрустящий звук в суставах при движении? Две или несколько костей образуют сустав, который покрыт гладким, предотвращающим трение, материалом – хрящом. Сустав размещен в капсуле, в котором находится синовиальная жидкость, она существенно уменьшает трение. Если по каким-то причинам этой жидкости недостаточно, у человека хрустят суставы.

Но часто хруст возникает и по другим причинам. Например, часто он встречается у молодых женщин. Их организм производит более растяжимый коллаген. Эта генетическая особенность изменяет многие ткани, в том числе кости и суставы. Они становятся очень подвижными и начинают хрустеть.

Кроме того, хруст появляется при артрозе, делающей поверхность суставов шероховатой, после воспалительных процессов и скопившихся газов.

Неподвижность и статичность положения тела в течение длительного времени, что характерно для нашего века компьютерных технологий, также может вызвать хруст в суставах. Часто мы забываем о том, что наши суставы требуют непрестанного движения.

Если вас беспокоит хруст в суставах, начинайте с этим бороться. Первым делом, приучите себя к регулярной гимнастике. Научитесь вставать из-за компьютера хотя бы раз в полтора часа. Подвигайте головой, разомните шею и плечи. Очень полезно пару минут повисеть на турнике. Три раза в неделю выделяйте время на занятие каким-либо видом спорта. Очень полезно посещать бассейн. Это позволит навсегда избавиться от хруста.

Народная медицина предлагает использовать скорлупу яиц для избавления от хруста в суставах. Необходимо растереть скорлупу в порошок. Непременно добавлять к нему какую-либо пищевую кислоту, так как без нее кальций плохо усваивается организмом. Употребляйте смесь раз в день по 1 ч. ложке. Также полезно каждый день съедать по несколько ложечек кунжута.

Если хруст сопровождается болезненными ощущениями, необходима консультация врача.

17.07.17