„то вызывает хруст в суставах?
„то вызывает хруст в суставах?
„то вызывает хруст в суставах?

Ќаверное, каждый из нас хот€ бы раз сталкивалс€ с таким €влением, либо у себ€, либо у других людей. «асидевшись долго в одном положении, встаем, пот€гиваемс€ и слышим хруст в суставах. Ќекоторые начинают волноватьс€, что это первые признаки приближающейс€ старости или про€вление какого-то заболевани€ костей и суставов. ќднако следует отметить, что подобные €влени€ могут по€витьс€ и у полностью здорового и молодого человека. ≈сли звуки не дополн€ютс€ болью и непри€тными ощущени€ми, волноватьс€ не стоит. ѕодвижный образ жизни и правильный рацион вообще могут помочь забыть о пугающем хрусте.

Ќо в зрелом возрасте хруст в суставах раздаетс€ чаще. ¬рачи объ€сн€ют это €вление, как возрастные конфигурации. Ќо занима€сь гимнастикой и не засижива€сь на одном месте, этого можно избежать.

„то же вызывает хруст€щий звук в суставах при движении? ƒве или несколько костей образуют сустав, который покрыт гладким, предотвращающим трение, материалом Ц хр€щом. —устав размещен в капсуле, в котором находитс€ синовиальна€ жидкость, она существенно уменьшает трение. ≈сли по каким-то причинам этой жидкости недостаточно, у человека хруст€т суставы.

Ќо часто хруст возникает и по другим причинам. Ќапример, часто он встречаетс€ у молодых женщин. »х организм производит более раст€жимый коллаген. Ёта генетическа€ особенность измен€ет многие ткани, в том числе кости и суставы. ќни станов€тс€ очень подвижными и начинают хрустеть.

 роме того, хруст по€вл€етс€ при артрозе, делающей поверхность суставов шероховатой, после воспалительных процессов и скопившихс€ газов.

Ќеподвижность и статичность положени€ тела в течение длительного времени, что характерно дл€ нашего века компьютерных технологий, также может вызвать хруст в суставах. „асто мы забываем о том, что наши суставы требуют непрестанного движени€.

≈сли вас беспокоит хруст в суставах, начинайте с этим боротьс€. ѕервым делом, приучите себ€ к регул€рной гимнастике. Ќаучитесь вставать из-за компьютера хот€ бы раз в полтора часа. ѕодвигайте головой, разомните шею и плечи. ќчень полезно пару минут повисеть на турнике. “ри раза в неделю выдел€йте врем€ на зан€тие каким-либо видом спорта. ќчень полезно посещать бассейн. Ёто позволит навсегда избавитьс€ от хруста.

Ќародна€ медицина предлагает использовать скорлупу €иц дл€ избавлени€ от хруста в суставах. Ќеобходимо растереть скорлупу в порошок. Ќепременно добавл€ть к нему какую-либо пищевую кислоту, так как без нее кальций плохо усваиваетс€ организмом. ”потребл€йте смесь раз в день по 1 ч. ложке. “акже полезно каждый день съедать по несколько ложечек кунжута.

≈сли хруст сопровождаетс€ болезненными ощущени€ми, необходима консультаци€ врача.

17.07.17

 

17.07.2017