Всем известно, насколько бег полезен для здоровья. Однако некоторые специалисты предупреждают, что бег может не очень хорошо сказаться на состоянии коленей. Многие из них считают, что бег подвергает атлетов, особенно начинающих, риску развития травмы коленных суставов и оставляет после тренировки болезненность и отечность.

Однако недавнее исследование показало, что бег действительно влияет на колени, но положительно, так как помогает уменьшить воспаление в суставах.

Исследователи провели многократные анализы синовиальной жидкости из коленного сустава, забранной у нескольких мужчин и женщин в возрасте 18-35 лет. Исследователи искали признаки воспаления (в виде биохимических маркеров) до и после 30-минутного бега и действительно нашли небольшое различие в показателях. Но это говорила о пользе бега, а не о вреде.

Специалисты твердо уверились, что физические упражнения создают некую противовоспалительную среду, что может быть полезным для сохранения и поддержания долгосрочного здоровья суставов для молодых здоровых людей. По словам исследователей, регулярные пробежки помогают отсрочить развитие дегенеративных болезней суставов, например, остеоартрита.