ѕолезен или вреден бег дл€ коленей?
ѕолезен или вреден бег дл€ коленей?
ѕолезен или вреден бег дл€ коленей?

¬сем известно, насколько бег полезен дл€ здоровь€. ќднако некоторые специалисты предупреждают, что бег может не очень хорошо сказатьс€ на состо€нии коленей. ћногие из них считают, что бег подвергает атлетов, особенно начинающих, риску развити€ травмы коленных суставов и оставл€ет после тренировки болезненность и отечность.

ќднако недавнее исследование показало, что бег действительно вли€ет на колени, но положительно, так как помогает уменьшить воспаление в суставах.

»сследователи провели многократные анализы синовиальной жидкости из коленного сустава, забранной у нескольких мужчин и женщин в возрасте 18-35 лет. »сследователи искали признаки воспалени€ (в виде биохимических маркеров) до и после 30-минутного бега и действительно нашли небольшое различие в показател€х. Ќо это говорила о пользе бега, а не о вреде.

—пециалисты твердо уверились, что физические упражнени€ создают некую противовоспалительную среду, что может быть полезным дл€ сохранени€ и поддержани€ долгосрочного здоровь€ суставов дл€ молодых здоровых людей. ѕо словам исследователей, регул€рные пробежки помогают отсрочить развитие дегенеративных болезней суставов, например, остеоартрита.

2.07.17