¬ыбираем врем€ дл€ душа: утро или вечер?
¬ыбираем врем€ дл€ душа: утро или вечер?
¬ыбираем врем€ дл€ душа: утро или вечер?

ќ пользе душа наслышаны все. Ќо когда его лучше принимать Ч утром или вечером Ч известно не каждому. ƒействительно, что лучше: прин€ть душ перед сном или встать пораньше и взбордритьс€ им с утра?

ƒл€ данного выбора существует решение, и причем, научно обоснованное.

ќказываетс€, выбирать врем€ дл€ похода в душ надо с учетом особенностей организма и образа жизни.

»так, принимать душ по утрам нужно, если:

  • вы знаете, что предстоит сложный рабочий день,

  • в течении недели предстоит решать сложные проблемы,

  • вам необходим пик творческой активности и рабочего потенциала.

”тренний душ стимулирует активность мозга в тот момент, когда он еще достаточно спокоен, но уже находитс€ в ожидании предсто€щих задач.  огда наше воспри€тие еще расслаблено по утрам, при€тные ощущени€ стимулируют ассоциативные св€зи и позвол€ют легче находить сильные решени€ дл€ задач, чем когда мы напр€женно думаем над ними.

ѕринимать душ по вечерам нужно, если:

  • вам трудно отключитьс€ от размышлений и переживаний прошедшего дн€,

  • вам сложно расслабитьс€ и заснуть.

¬ечерний душ помогает регулировать температуру тела, сбрасывать нервное напр€жение и дает ощущение большей расслабленности, так как быстрое охлаждение тела после гор€чего душа запускает естественную сонливость. –асслабл€ющий вечерний душ также снижает уровень кортизола (гормона стресса) и помогает спокойно уснуть.

ѕолучаетс€, совсем не об€зательно раз и навсегда выбирать между утром и вечером. Ќаоборот, отсуствие рутины, чередование времени прин€ти€ душа, ориентировка на самочувствие дают максимальный эффект дл€ организма Ч расслабление это или активность.


14.06.2017