О пользе душа наслышаны все. Но когда его лучше принимать — утром или вечером — известно не каждому. Действительно, что лучше: принять душ перед сном или встать пораньше и взбордриться им с утра?

Для данного выбора существует решение, и причем, научно обоснованное.

Оказывается, выбирать время для похода в душ надо с учетом особенностей организма и образа жизни.

Итак, принимать душ по утрам нужно, если:

• вы знаете, что предстоит сложный рабочий день,

• в течении недели предстоит решать сложные проблемы,

• вам необходим пик творческой активности и рабочего потенциала.

Утренний душ стимулирует активность мозга в тот момент, когда он еще достаточно спокоен, но уже находится в ожидании предстоящих задач. Когда наше восприятие еще расслаблено по утрам, приятные ощущения стимулируют ассоциативные связи и позволяют легче находить сильные решения для задач, чем когда мы напряженно думаем над ними.

Принимать душ по вечерам нужно, если:

• вам трудно отключиться от размышлений и переживаний прошедшего дня,

• вам сложно расслабиться и заснуть.

Вечерний душ помогает регулировать температуру тела, сбрасывать нервное напряжение и дает ощущение большей расслабленности, так как быстрое охлаждение тела после горячего душа запускает естественную сонливость. Расслабляющий вечерний душ также снижает уровень кортизола (гормона стресса) и помогает спокойно уснуть.

Получается, совсем не обязательно раз и навсегда выбирать между утром и вечером. Наоборот, отсуствие рутины, чередование времени принятия душа, ориентировка на самочувствие дают максимальный эффект для организма — расслабление это или активность.