аши Ц простой способ очистить кишечник
 аши Ц простой способ очистить кишечник
 аши Ц простой способ очистить кишечник

≈сли чувствуете, что пора очистить кишечник, вспомните о кашах. ќказываетс€, очищение кишечника кашами Ц овс€ной, гречневой, рисовой Ц самый действенный вариант очищени€ кишечника.

 аши на основе злаков содержат много грубых пищевых волокон, которые не перевариваютс€ и не усваиваютс€, но помогают продвигать еду по пищеварительному тракту, стимулиру€ работу желудка, абсорбируют лишнюю жидкость, св€зывают токсины, шлаки и залежавшиес€ в кишечнике остатки пищи, вывод€ их из организма.

—амыми действенными в этом плане оказываютс€ такие каши как овс€нка, перловка, гречка и пшено.

ќчищение кишечника кашами Ц это питание на прот€жении 3-10 дней исключительно кашами, мен€€ их по своему желанию.

”тром надо за 20-30 минут до еды выпить натощак стакан воды. Ќа завтрак, обед и ужин готовитс€ порци€ каши. “акже на прот€жении всего дн€ надо старатьс€ пить воду, зеленый чай и натуральные соки.

ќвс€нка Ц идеальный продукт дл€ очищени€ кишечника и оздоровлени€ организма. ¬ этой каше много клетчатки. ќсобенно полезно есть овс€нку на завтрак. “ак как она относитс€ к медленным углеводам, то до обеда о чувстве голода вы и не вспомните. «алейте крупу гор€чей водой и дайте насто€тьс€. ѕо желанию можно добавить сухофрукты, орехи или семена.

ѕерлова€ крупа Ц диетический продукт. ѕерловка помогает очистить кишечник от вредных накоплений, включа€ токсины, устранить проблему запора. ƒействие перловки очень м€гкое, а польза дл€ организма Ц огромна€. ќсобенно полезна перловка при гастрите и €звенной болезни. Ќо дл€ очищени€ кишечника перловку надо употребл€ть без сахара и соли. ѕри желании можно добавить столовую ложку растительного масла.

¬ гречневой крупе содержитс€ множество минералов, в том числе такие необходимые организму кальций, фосфор, железо и калий. √речка полезна не только дл€ очищени€ кишечника, но также при анемии, остеопорозе, сосудистых заболевани€х.

ѕшенна€ каша легко усваиваетс€ организмом, а также м€гко очищает кишечник и почки. »менно поэтому пшенна€ каша должна входить в рацион хот€ бы дважды в неделю. ѕшенка, как и гречка, повышает уровень гемоглобина в крови, так как в ней содержитс€ большое количество железа. ќптимально готовить пшенную кашу на воде, а после приготовлени€ добавить столовую ложку подсолнечного масла.



05.06.2017

05.06.2017