ак впустую растрачиваетс€ энерги€?
 ак впустую растрачиваетс€ энерги€?
 ак впустую растрачиваетс€ энерги€?

ќрганизм человека уникален, так как при правильном обращении он может переносить большие нагрузки, остава€сь в тонусе. Ќо в течение дн€ около 50% энергии тратитс€ впустую, разменива€сь на самых больших воров энергии.

1. ќбезвоживание

ƒаже незначительное обезвоживание способно заставить человека чувствовать усталость и полностью сковать мышление, привести к активной выработке гормонов стресса. ѕри обезвоживании у человека может просыпатьс€ аппетит, в результате человек начинает усиленно есть, когда на самом деле этого не хочетс€, что приводит к лишнему весу.

2. ћобильные телефоны

”ченые признали, что мобильные телефоны Ч главные враги сна. ќказываетс€, каждый п€тый человек в возрасте 19-29 лет хот€ бы пару раз в неделю просыпаетс€ от звонка или смс-сообщени€ преждевременно.  роме того, пользование телефоном непосредственно перед сном сильно возбуждает активность мозга. ¬ результате сильно хочетс€ спать, но мозг еще долгое врем€ будет бодрствовать. “елефоны негативно вли€ют на качество сна, а без достаточного сна мы чувствуем хроническую усталость.

3. ћедикаменты

¬€лость и сонливость Ч побочный эффект многих лекарственных препаратов. ѕеред употреблением того или иного средства лучше ознакомитьс€ с инструкцией, чтобы точно знать, €вл€етс€ ли оно воришкой энергии.

4. ѕеренапр€жение на тренировках

Ќеправильна€ система тренировок может привести к всплеску выработки кортизола Ч вредного гормона, который негативно вли€ет почти на все органы и нервную систему. ¬ результате человек чувствует сильный упадок сил, будто он тренировалс€ не несколько тренировок, а бежал многомес€чный марафон.

5. ƒефицит железа

≈сли же вы стараетесь избегать всех выше перечисленных факторов, то веро€тно, ваш организм испытывает дефицит железа. Ёто возможно при однообразной пище в рационе с низким содержанием железа.




14.05.2017