Организм человека уникален, так как при правильном обращении он может переносить большие нагрузки, оставаясь в тонусе. Но в течение дня около 50% энергии тратится впустую, размениваясь на самых больших воров энергии.

1. Обезвоживание

Даже незначительное обезвоживание способно заставить человека чувствовать усталость и полностью сковать мышление, привести к активной выработке гормонов стресса. При обезвоживании у человека может просыпаться аппетит, в результате человек начинает усиленно есть, когда на самом деле этого не хочется, что приводит к лишнему весу.

2. Мобильные телефоны

Ученые признали, что мобильные телефоны — главные враги сна. Оказывается, каждый пятый человек в возрасте 19-29 лет хотя бы пару раз в неделю просыпается от звонка или смс-сообщения преждевременно. Кроме того, пользование телефоном непосредственно перед сном сильно возбуждает активность мозга. В результате сильно хочется спать, но мозг еще долгое время будет бодрствовать. Телефоны негативно влияют на качество сна, а без достаточного сна мы чувствуем хроническую усталость.

3. Медикаменты

Вялость и сонливость — побочный эффект многих лекарственных препаратов. Перед употреблением того или иного средства лучше ознакомиться с инструкцией, чтобы точно знать, является ли оно воришкой энергии.

4. Перенапряжение на тренировках

Неправильная система тренировок может привести к всплеску выработки кортизола — вредного гормона, который негативно влияет почти на все органы и нервную систему. В результате человек чувствует сильный упадок сил, будто он тренировался не несколько тренировок, а бежал многомесячный марафон.

5. Дефицит железа

Если же вы стараетесь избегать всех выше перечисленных факторов, то вероятно, ваш организм испытывает дефицит железа. Это возможно при однообразной пище в рационе с низким содержанием железа.

15.05.2017