Что может быть важнее здоровья для полноценной жизни? Известно, что важная роль в общем состоянии организма принадлежит щитовидной железе. Если питаться «правильными» продуктами, то можно улучшить ее работу и защитить от гормональных сбоев.

Шпинат

В нем содержится много лютеина и каротиноидов, которые помогают щитовидке отменно работать.

Черника

Содержание антиоксидантов в этой ягоде не сравниться больше ни с чем. А это помогает устранить гормональные сбои в работе щитовидной железы.

Красная рыба

Лосось, семга, форель и горбуша больше принесут пользы, если будут съедены на ужин. Красная рыба — источник полезных жирных кислот Омега-3, необходимых для слаженной работы щитовидки.

Морепродукты и крабовое мясо

Они богаты йодом, цинком и витамином В12, которые стимулируют работу иммунной системы.

Лук

В нем содержится множество микроэлементов, укрепляющих иммунитет, что особенно полезно для щитовидки, печени и сердца.

Яблоки

Яблоки богаты всевозможными витаминами, что защитит щитовидку от образования раковых клеток. При чем съедать нужно также кожуру и яблочные семечки, так как в них содержится 15% жирного масла и йода. Но помните, что выбирать нужно экологически чистые продукты.

Хурма

Магний, натрий, железо, йод, витамины А, С и Р , содержащиеся в хурме, помогут нормальному функционированию щитовидной железы.

Морская капуста

Это йод и еще 40 витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья щитовидки.

Мед, грецкие орехи и лимон

Такое сочетание «расшевелит» ленивую щитовидку. Измельчите орехи, смешайте с медом и принимайте ежедневно в течение 1-2 недель.

2-3 штуки лимона тщательно вымойте, натрите на мелкой терке вместе с кожурой, чтобы получилась однородная масса. Смешайте с таким же количеством меда. Принимать по 1 ст. л 3 раза в день в промежутке между едой 1-2 недели.