„ем Ђкормитьї щитовидку?
„ем Ђкормитьї щитовидку?
„ем Ђкормитьї щитовидку?

„то может быть важнее здоровь€ дл€ полноценной жизни? »звестно, что важна€ роль в общем состо€нии организма принадлежит щитовидной железе. ≈сли питатьс€ Ђправильнымиї продуктами, то можно улучшить ее работу и защитить от гормональных сбоев.

Ўпинат

¬ нем содержитс€ много лютеина и каротиноидов, которые помогают щитовидке отменно работать.

„ерника

—одержание антиоксидантов в этой €годе не сравнитьс€ больше ни с чем. ј это помогает устранить гормональные сбои в работе щитовидной железы.

 расна€ рыба

Ћосось, семга, форель и горбуша больше принесут пользы, если будут съедены на ужин.  расна€ рыба Ч источник полезных жирных кислот ќмега-3, необходимых дл€ слаженной работы щитовидки.

ћорепродукты и крабовое м€со

ќни богаты йодом, цинком и витамином ¬12, которые стимулируют работу иммунной системы.

Ћук

¬ нем содержитс€ множество микроэлементов, укрепл€ющих иммунитет, что особенно полезно дл€ щитовидки, печени и сердца.

яблоки

яблоки богаты всевозможными витаминами, что защитит щитовидку от образовани€ раковых клеток. ѕри чем съедать нужно также кожуру и €блочные семечки, так как в них содержитс€ 15% жирного масла и йода. Ќо помните, что выбирать нужно экологически чистые продукты.

’урма

ћагний, натрий, железо, йод, витамины ј, — и – , содержащиес€ в хурме, помогут нормальному функционированию щитовидной железы.

ћорска€ капуста

Ёто йод и еще 40 витаминов и микроэлементов, необходимых дл€ здоровь€ щитовидки.

ћед, грецкие орехи и лимон

“акое сочетание Ђрасшевелитї ленивую щитовидку. »змельчите орехи, смешайте с медом и принимайте ежедневно в течение 1-2 недель.

2-3 штуки лимона тщательно вымойте, натрите на мелкой терке вместе с кожурой, чтобы получилась однородна€ масса. —мешайте с таким же количеством меда. ѕринимать по 1 ст. л 3 раза в день в промежутке между едой 1-2 недели.



04.05.2017