ѕереход на летнее врем€ ведет к сбо€м гормонов сна
ѕереход на летнее врем€ ведет к сбо€м гормонов сна
ѕереход на летнее врем€ ведет к сбо€м гормонов сна

¬ это врем€ года мы традиционно переходим на летнее врем€. ќ стрессовом воспри€тии организмом такого перескока сказано немало. Ќо ученые из университета —урре€ (¬еликобритани€) нашли еще одно негативное последствие дл€ организма.

”ченые объ€сн€ют, что циркадный ритм, который в значительной степени определ€ет наш образ жизни, во многом ориентируетс€ на состо€ние дневного света. ѕри смене часового по€са он улавливает изменени€ и начинает перестраиватьс€. Ќо когда речь идет о переводе часов, данных аналогичных изменений не происходит, из-за чего человеку значительно сложнее перестроитьс€ на новый режим, особенно подросткам.

¬ ходе исследований было установлено, что сон студентов после изменени€ времени суток сократилс€ в среднем на два часа Ц с 8 до 6, и такой режим у них продолжалс€ в течение двух недель. „аще всего это было св€зано с тем, что студенты не могли заснуть в необходимое врем€ по новому режиму, так как циркадный ритм находилс€ в полном хаосе, что четко показали анализы гормонов. “ак называема€ группа гормонов сна могла выдел€тьс€ не час, на два или даже на три часа позже нормы. —бой в выработке гормона мелатонина отрицательно вли€ет на качество сна.

” взрослых изменени€ не так заметны Ц лишь около 50% из них вследствие изменени€ времени суток вынуждены сократить ночной сон с 8 до 7 часов. ”ченые утверждают, что чем старше человек, тем проще ему подстроитьс€ под подобные изменени€. ”же через две-три недели нормальный ритм может быть восстановлен, но за это врем€ может быть нанесен существенный вред здоровью, в частности сердечно-сосудистой системе.

Ќа этот период также существенно вырастает риск развити€ сахарного диабета и депрессии, человек будет посто€нно ощущать недосыпание. Ќесколько снизитс€ активность мозга, и человек будет демонстрировать худший уровень мышлени€. 



26.03.2017