“оп-5 полезных бюджетных продуктов
“оп-5 полезных бюджетных продуктов
“оп-5 полезных бюджетных продуктов

¬ поисках самых полезных продуктов дл€ здоровь€ специалисты выделили п€ть.  ак оказалось, они доступны каждому.

¬ обществе сложилось мнение, что здоровый образ жизни требует больших денежных трат. ¬ы€снилось, что наиболее полезные продукты может позволить себе большинство людей.

1. Ѕолгарский перец

Ёто насто€щий кладезь витаминов. ¬ нем содержатс€ витамины ј, ≈,  , –, —, группы ¬ (¬1, ¬3, ¬2, ¬6, ¬5, ¬9). ј по количеству витамина с перец не уступает даже лимону и черной смородине. “акже он содержит в себе необходимые нам антиоксиданты.

2.  унжут

Ётот продукт содержит витамины ј, —, ≈ и группы ¬, минералы Ц фосфор, железо, цинк и магний. ј также он включает в себ€ полезные кислоты бета-ситостерин, лецитин и фитин.

3. ћорска€ капуста

Ётот вид водорослей значительно улучшит самочувствие и даже внешний вид, при условии регул€рного употреблени€. ¬ морской капусте содержитс€ большой набор макро- и микроэлементов, все витамины группы ¬, в большом количестве ≈, ј, — и D. ќсобенно полезна морска€ капуста дл€ людей с заболевани€ми щитовидной железы, анемией, ожирением и авитаминозом. “акже ее употребл€ют дл€ предотвращени€ онкологических заболеваний.

4.  уркума

Ёто специ€ €рко-оранжевого цвета содержит в себе такие витамины, как  , ¬3, ¬2, —, ¬, кальций, йод, фосфор и железо. ќна рекомендована люд€м, страдающим сахарным диабетом или ожирением. ’орошо помогает при мигрен€х, болезн€х желудочно-кишечного тракта, желчекаменной болезни.

5. √рибы

ѕрактически во всех видах грибов содержатс€ витамины ¬1, ¬2, —, D и ––, а также калий, железо, фосфор, цинк, медь и марганец. √рибы - незаменимый продукт дл€ вегетарианцев, так как содержат большое количество белка, необходимого дл€ нормальной работы всех органов и систем организма.

 

08.02.2022