9 способов не заразитьс€ гриппом или ќ–« в офисе
9 способов не заразитьс€ гриппом или ќ–« в офисе
9 способов не заразитьс€ гриппом или ќ–« в офисе

¬ сезон простуд, если в офисе уже кто-то заболел, важно предприн€ть все меры профилактики. Ќародна€ медицина предлагает несколько способов профилактики.

1.  орень€

ѕолезно жевать корень€ аира и имбир€, богатые специфическими эфирными маслами Ч аирным и имбирным, обладающими антимикробным действием. ѕросто отломите от корн€ небольшой кусочек (около 1 см), положите его в рот и жуйте, пока он не потер€ет вкус во рту (около двух часов). ѕри этом в ротовой полости начнут выдел€тьс€ дезинфицирующие пары. ќднако такие корешки имеют противопоказани€: их нельз€ жевать беременным женщинам, корм€щим матер€м, при повышенной температуре, при повышенной кислотности желудка и воспалительных заболевани€х ∆ “.

2. ¬итаминные коктейли

¬итаминные чаи в этот период будут намного эффективнее традиционного офисного кофе. ѕриготовить их просто: предварительно вечером перетрите €годы, богатые витамином —, с сахаром, залейте гор€чей водой, настаивайте ночь. –азогревайте чай в микроволновке и пейте в течение дн€.

3. «аведите в офисе герань

Ћисть€ герани содержат летучие вещества-фитонциды (растительные антибиотики), которые уничтожают микробов, наход€щихс€ в воздухе.  роме герани, фитонцидами богаты также бегони€ королевска€ и хлорофитум хохлатый. ≈сли чувствуете, что в носу щекочет и хочетс€ чихнуть, сорвите листик, разотрите в руках Ч выделитс€ много фитонцидов Ч минутку подышите пр€ным ароматом.

4. Ђ—пециальноеї масло

¬озьмите 100 г обычного сливочного масла, растопите в кастрюльке, периодически снима€ всю пенку, пока масло не станет прозрачным. ѕока оно теплое, смешайте его с равными част€ми молотых специй: корицы, имбир€, куркумы, кардамона и гвоздики. ¬се разотрите до однородной массы и поставьте на ночь в холодильник. ¬озьмите утром с собой на работу и рассасывайте небольшими порци€ми (размером с горошину) 5 раз в день. ¬се эти специи отлично стимулируют иммунитет.

5. »онизатор

Ётот прибор поможет вам очистить воздух как от пыли, так и от микробов.

6. ÷итрусовый салат

3 очищенных апельсина, 2 мандарина, 1 грейпфрут нарежьте кусочками. ¬ыдавите в салатницу половину лимона и посыпьте все кориандром. ѕеремешайте и дайте насто€тьс€ 20 минут. ≈шьте салат на десерт 2-3 раза в неделю. Ёто эффективное поливитаминное средство, богатое растительными белками, флавоноидами, витамином —.

7. ќксолинова€ мазь

≈е жирна€ основа будет способствовать прилипанию вирусов, а оксолин уничтожит их. —мажьте обе внутренние поверхности ноздрей тонким слоем мази и обновл€йте 2-3 раза в день.

8. ѕроветривайте помещение

—квозн€ки выгон€т болезнетворные микробы. ѕроветривайте кабинет каждый час по 5 минут. ≈сли этого не делать, концентраци€ вирусов в офисе будт расти, а потому заразитьс€ будет легче.

9. ”бирайте рабочее место

¬ирусы могут добратьс€ до вас вместе с пылью, котора€ оседает на предметах рабочего стола. ѕоэтому хот€ бы раз в день делайте на нем влажную уборку.