В сезон простуд, если в офисе уже кто-то заболел, важно предпринять все меры профилактики. Народная медицина предлагает несколько способов профилактики.

1. Коренья

Полезно жевать коренья аира и имбиря, богатые специфическими эфирными маслами — аирным и имбирным, обладающими антимикробным действием. Просто отломите от корня небольшой кусочек (около 1 см), положите его в рот и жуйте, пока он не потеряет вкус во рту (около двух часов). При этом в ротовой полости начнут выделяться дезинфицирующие пары. Однако такие корешки имеют противопоказания: их нельзя жевать беременным женщинам, кормящим матерям, при повышенной температуре, при повышенной кислотности желудка и воспалительных заболеваниях ЖКТ.

2. Витаминные коктейли

Витаминные чаи в этот период будут намного эффективнее традиционного офисного кофе. Приготовить их просто: предварительно вечером перетрите ягоды, богатые витамином С, с сахаром, залейте горячей водой, настаивайте ночь. Разогревайте чай в микроволновке и пейте в течение дня.

3. Заведите в офисе герань

Листья герани содержат летучие вещества-фитонциды (растительные антибиотики), которые уничтожают микробов, находящихся в воздухе. Кроме герани, фитонцидами богаты также бегония королевская и хлорофитум хохлатый. Если чувствуете, что в носу щекочет и хочется чихнуть, сорвите листик, разотрите в руках — выделится много фитонцидов — минутку подышите пряным ароматом.

4. «Специальное» масло

Возьмите 100 г обычного сливочного масла, растопите в кастрюльке, периодически снимая всю пенку, пока масло не станет прозрачным. Пока оно теплое, смешайте его с равными частями молотых специй: корицы, имбиря, куркумы, кардамона и гвоздики. Все разотрите до однородной массы и поставьте на ночь в холодильник. Возьмите утром с собой на работу и рассасывайте небольшими порциями (размером с горошину) 5 раз в день. Все эти специи отлично стимулируют иммунитет.

5. Ионизатор

Этот прибор поможет вам очистить воздух как от пыли, так и от микробов.

6. Цитрусовый салат

3 очищенных апельсина, 2 мандарина, 1 грейпфрут нарежьте кусочками. Выдавите в салатницу половину лимона и посыпьте все кориандром. Перемешайте и дайте настояться 20 минут. Ешьте салат на десерт 2-3 раза в неделю. Это эффективное поливитаминное средство, богатое растительными белками, флавоноидами, витамином С.

7. Оксолиновая мазь

Ее жирная основа будет способствовать прилипанию вирусов, а оксолин уничтожит их. Смажьте обе внутренние поверхности ноздрей тонким слоем мази и обновляйте 2-3 раза в день.

8. Проветривайте помещение

Сквозняки выгонят болезнетворные микробы. Проветривайте кабинет каждый час по 5 минут. Если этого не делать, концентрация вирусов в офисе будт расти, а потому заразиться будет легче.

9. Убирайте рабочее место

Вирусы могут добраться до вас вместе с пылью, которая оседает на предметах рабочего стола. Поэтому хотя бы раз в день делайте на нем влажную уборку.