ака€ подушка идеальна€?
 ака€ подушка идеальна€?
 ака€ подушка идеальна€?

 ак известно, качество сна во многом вли€ет на наше самочувствие, и не последнюю роль в этом играет подушка.  акой должна быть подушка дл€ сна?

¬ысота подушки должна отвечать ширине вашего плеча.

—амыми оптимальными вариантами формы подушки €вл€ютс€: валики; подушки в форме полумес€ца; ортопедические (но не квадратные, а пр€моугольные, 50’70 см). “реугольные или круглые относ€тс€ к декоративным и не пригодны дл€ сна.

Ћучше всего выбирать подушку средней упругости, чтобы голова не проваливалась, но и не лежала на поверхности, а словно входит в подушку. ≈сли вы предпочитаете спать на спине или животе, выбирайте более м€гкую, а если на боку Ц повышенной упругости.

„то касаетс€ наполнителей, то пуховые подушки уже отошли в прошлое. ќни накапливают пот и отмершие клетки кожи головы, в них размножаетс€ пылевой клещ (50% веса 10-летней подушки из пера составл€ют именно клещи), из-за чего часто развиваетс€ аллерги€. ¬ св€зи с этим рекомендуютс€ современные синтетические наполнители: они гипоаллергенны, легко стираютс€, преп€тствуют по€влению клещей. —амые попул€рные наполнители подушек Ц латекс, синтепон, в€зкоэластична€ пена и полиэстер.  ачественна€ подушка должна пропускать воздух и позвол€ть коже головы дышать, а также хорошо сохран€ть тепло.

¬нимание! ѕодушки рекомендуетс€ мен€ть каждые 2-3 года. ≈сли речь идет о перьевой, то раз в полгода. 

17.12.2021