5 советов, как не переесть за праздничным столом
5 советов, как не переесть за праздничным столом
5 советов, как не переесть за праздничным столом

 аждый раз, сад€сь за праздничный стол, вы обещаете себе, что не будете объедатьс€. Ќо держать себ€ в руках так и не удаетс€Е

ѕредлагаем несколько советов, которые помогут вам не переполнить желудок и не набрать пару лишних килограммов за новогодние праздники.

1. Ќе ждите застоль€, чтобы наброситьс€ на еду

≈сли целый день вы будете голодать, а вечером начнете активно поедать все подр€д, то вместо праздничного весель€ и фейерверков вас ждут, скорее всего, боль в животе, таблетки и постель.

2. ќсторожнее с салатами

¬ыбирайте легкие овощные салаты без майонеза и сливочных соусов.

3. Ќе пейте много алкогол€

Ќорма Ц 1-3 бокала. √лавное Ц не на голодный желудок, чтобы потом в муках не вспоминать, как вы встретили Ќовый год!

4. Ќикаких полуфабрикатов

¬место колбас, сосисок, крабовых палочек ешьте натуральное м€со разных сортов. ќгромное количество конфет, пирожных, сладостей тоже ни к чему хорошему не приведет. Ѕольше пользы организму и красоты вашему столу принесут фрукты и €годы.

5. Ѕольше движени€!

Ќе сидите всю ночь за столом! Ћучше танцуйте, играйте с детьми, прогул€йтесь к елке, поиграйте в снежки, посмотрите салют.

» помните: Ќовый год без жирного, слишком соленого, без огромного количества алкогол€ будет более прекрасным и €рким как дл€ вас, так и дл€ вашего организма!

 

06.12.2022