4 приема дл€ улучшени€ пам€ти
4 приема дл€ улучшени€ пам€ти
4 приема дл€ улучшени€ пам€ти

≈сли вы заметили, что в последнее врем€ пам€ть вас подводит, не расстраивайтесь, все поправимо. ”ченые предложили несколько простых и действенных приемов борьбы с забывчивостью.

1. ≈сли вам трудно запомнить информацию, такую как пин-коды, пароли, даты, адреса и т. п., используйте ассоциации. Ќапример, если вы никак не можете запомнить дату рождени€ своего родственника, св€жите ее с каким-то событием (например, через неделю после –ождества).

2. ≈сли вы часто забываете, куда кладете вещи, а потом не можете их отыскать, постарайтесь про себ€ или вслух проговаривать, что вы делаете в момент, когда собираетесь что-то куда-то положить. Ќапример: Ђя кладу ключ в свою сумкуї.

3. ≈сли вы забываете имена людей, это печально. Ѕольшинство людей воспринимают информацию визуально, а потому часто не могут запомнить имена. ѕри знакомстве с новым человеком, повторите его им€ про себ€ хот€ бы три раза, а потом используйте его в разговоре с ним.

4. ¬ы не запомнили свои действи€, которые совершили автоматически. Ќапример, не можете вспомнить, выключили вы духовку или утюг. „тобы эти автоматические действи€ откладывались в пам€ти, проговаривайте их. Ќапример, выключа€ утюг, говорите: Ђ”тюг выключаюї.