Декабрь – месяц, который ознаменован ожиданием новогоднего чуда, а для многих людей – это период соблюдения поста. Диетологи утверждают, что почти все постные продукты полезны для организма, но есть среди них лидеры, на которые нужно обратить особое внимание. При их регулярном употреблении они могут принести максимальную пользу для организма.

Какие продукты помогут поститься со спокойной душой, а также сохранить фигуру стройной к Новому году?

1. Бобовые

Главным преимуществом бобовых является большое содержание растительного белка. Кроме того, фасоль и бобы насыщены витаминами группы В, РР, С, аминокислотами, углеводами, ферментами, калием, кальцием, каротином, фософром, серой, железом и магнием. Также в бобовых содержится много пектинов, пуринов и клетчатки.

2. Капуста

Огромное количество сортов капусты позволяет готовить из нее блюда на любой вкус. Главным преимуществом капусты является высокое содержание витамина С, особенно необходимого в зимний период. Также капуста – это поставщик витамина U, который является средством профилактики язвенной болезни. При этом капуста полезна в любом виде: квашеная, сырая, тушеная, вареная.

3. Мед

Стоит ли доказывать, что мед – это полезнейший продукт пчеловодства? Это эффективный природный антибиотик, антивирусное, противовоспалительное и противогрибковое средство, фермент. Мед – это кладезь витаминов, минералов и микроэлементов.

4. Гречневая крупа

Диетологи рекомендуют употреблять гречку регулярно – она поможет отрегулировать обмен веществ, избежать заболеваний сердца и сосудов, остеопороза и даже рака. Гречка богата витаминами, углеводами и минералами. Кроме того, она также способна снять стресс, усталость, омолодить кожу и вывести шлаки из организма.

5. Сухофрукты и орехи

Если вы запаслись на зиму изюмом, курагой, черносливом, грецкими орехами, то обеспечили себя полным набором средств для укрепления иммунитета, профилактики проблем с пищеварением и сердечно-сосудистых заболеваний. Эти продукты помогут избежать простуды, улучшить работу мозга, укрепить волосы и ногти.