Вопрос укрепления иммунитета волнует как врачей, так и пациентов. Общеизвестными способами повысить защитные функции организма являются правильное питание, полноценный сон, витаминные комплексы, закаливание. Но в этой статье мы опишем восемь способов, о которых мало кто задумывался.

1. Музыка

Музыка помогает снять стресс, увеличить количество защитных клеток в крови и даже снизить болевые ощущения.

2. Прогулки в парке или в лесу

Японские врачи активно назначают своим пациентам «лесотерапию». По их мнению, прогулки в лесу благоприятно воздействуют не только на дыхательную систему. Оказывается, всего 20 минут лицезрения удивительной красоты природы снижает уровень кортизола (гормона стресса) в крови на 13%. Известно, чем выше уровень кортизола, тем ниже показатель иммунной защиты.

3. Правильное голодание

Имеется в виду именно правильное голодание, но не хаотичное. Ученые установили, что отказ от еды всего несколько дней в году способен существенно увеличить количество лейкоцитов, которые отвечают за эффективную борьбу с вирусами. Данный метод рекомендуется не только здоровым людям, но и тем, кто борется с онкозаболеваниями.

4. Кисломолочные продукты

В них содержатся пробиотики, содержащие йод. Регулярное потребление кефира, простокваши, йогуртов обеспечивает отличную стимуляцию активности щитовидной железы.

5. Масло кокоса

В этом продукте обнаружены MCFA – средние жирные кислоты, способствующие обмену веществ и стимулирующие иммунитет.

6. Сексуальная активность

Некоторым людям для интенсивной стимуляции выработки иммуноглобина требуется всего лишь наладить интимную сферу жизни. Всего две недели активного секса способны увеличить количество Т-клеток на 30%!

7. Поцелуи

Не только приятно, но и полезно. Это своего рода тренировка организма, во время которой происходит обмен микроорганизмами. Если вы будете как можно чаще вырабатывать стойкость иммунитета таким образом, то никакие болезни вам не страшны!

8. Окружение

Ученые уже доказали взаимосвязь между одиночеством и хроническими заболеваниями. Даже в случае серьезных заболеваний вероятность преодолеть болезнь выше, когда рядом находятся друзья и близкие люди.