8 неожиданных способов укреплени€ иммунитета
8 неожиданных способов укреплени€ иммунитета
8 неожиданных способов укреплени€ иммунитета

¬опрос укреплени€ иммунитета волнует как врачей, так и пациентов. ќбщеизвестными способами повысить защитные функции организма €вл€ютс€ правильное питание, полноценный сон, витаминные комплексы, закаливание. Ќо в этой статье мы опишем восемь способов, о которых мало кто задумывалс€.

1. ћузыка

ћузыка помогает сн€ть стресс, увеличить количество защитных клеток в крови и даже снизить болевые ощущени€.

2. ѕрогулки в парке или в лесу

японские врачи активно назначают своим пациентам Ђлесотерапиюї. ѕо их мнению, прогулки в лесу благопри€тно воздействуют не только на дыхательную систему. ќказываетс€, всего 20 минут лицезрени€ удивительной красоты природы снижает уровень кортизола (гормона стресса) в крови на 13%. »звестно, чем выше уровень кортизола, тем ниже показатель иммунной защиты.

3. ѕравильное голодание

»меетс€ в виду именно правильное голодание, но не хаотичное. ”ченые установили, что отказ от еды всего несколько дней в году способен существенно увеличить количество лейкоцитов, которые отвечают за эффективную борьбу с вирусами. ƒанный метод рекомендуетс€ не только здоровым люд€м, но и тем, кто боретс€ с онкозаболевани€ми.

4.  исломолочные продукты

¬ них содержатс€ пробиотики, содержащие йод. –егул€рное потребление кефира, простокваши, йогуртов обеспечивает отличную стимул€цию активности щитовидной железы.

5. ћасло кокоса

¬ этом продукте обнаружены MCFA Ц средние жирные кислоты, способствующие обмену веществ и стимулирующие иммунитет.

6. —ексуальна€ активность

Ќекоторым люд€м дл€ интенсивной стимул€ции выработки иммуноглобина требуетс€ всего лишь наладить интимную сферу жизни. ¬сего две недели активного секса способны увеличить количество “-клеток на 30%!

7. ѕоцелуи

Ќе только при€тно, но и полезно. Ёто своего рода тренировка организма, во врем€ которой происходит обмен микроорганизмами. ≈сли вы будете как можно чаще вырабатывать стойкость иммунитета таким образом, то никакие болезни вам не страшны!

8. ќкружение

”ченые уже доказали взаимосв€зь между одиночеством и хроническими заболевани€ми. ƒаже в случае серьезных заболеваний веро€тность преодолеть болезнь выше, когда р€дом наход€тс€ друзь€ и близкие люди.