Что такое здоровый образ жизни, известно каждому — правильное питание и физическая активность, прежде всего. Соблюдая правила здорового образа жизни, человеку под силу все время оставаться в хорошей форме. Но недавно ученые установили, что это также положительно сказывается на генном уровне.

Чтобы подтвердить свои предположения, ученые провели исследование с участием 30 мужчин, генетически предрасположенных к возникновению рака простаты. Эти пациенты сознательно отказались от хирургического вмешательства, радио- или гормонотерапии. На протяжении трех месяцев участники эксперимента вели здоровый образ жизни: в их рацион входило больше фруктов и овощей, цельного зерна, бобов и сои. Также ежедневно они совершали прогулки продолжительностью не менее 30 минут и медитировали около часа.

Через три месяца, как и ожидалось, участники похудели, у них снизилось кровяное давление, улучшилось состояние здоровья в целом. Но самое главное, что отметили ученые, у них произошли положительные изменения на генетическом уровне, а именно изменилась активность 500 генов: 48 генов, отвечающих за предотвращение заболевания, включились, а 453, провоцирующих развитие заболевания, — выключились.

Таким образом, ученые еще раз доказали, что если человек наследственно предрасположен к каким-либо заболеваниям, в том числе тяжелым, то это не приговор. Усилием воли с помощью здорового образа жизни можно заставить «замолчать» болезнетворные гены и активизировать исцеляющие.