5 продуктов дл€ чистой кожи
5 продуктов дл€ чистой кожи
5 продуктов дл€ чистой кожи

¬ысыпани€, прыщи и акне Ч проблема, порт€ща€ настроение как молодым девушкам, так и взрослым женщинам. Ќо не стоит впадать в панику, просто начните с сегодн€шнего дн€ более ответственно относитьс€ к своему питанию. ¬несите некоторую корректировку в свой рацион и вы со временем заметите, как кожа стала более здоровой.

ƒиетологи разработали специальную программу по оздоровлению организма, включив в нее 5 продуктов, способных положительно повли€ть на состо€ние кожи.

1. „иста€ вода

„тобы сохранить кожу здоровой и молодой, надо пить достаточно воды. ѕри этом никаких газированных напитков! Ёто должно быть около 8 стаканов обычной воды в день. ¬ода Ч оптимальное решение дл€ предотвращени€ прыщей, кроме того, она обновл€ет кожу.

2. ќливковое масло

Ёто уникальный продукт со множеством полезных свойств. ќливковое масло поддерживает здоровье и очищает кожу от прыщей. ќсобенно ценно оно высоким содержанием незаменимых жирных кислот.

3. «еленый чай

¬ зеленом чае содержитс€ противовоспалительный химический элемент катехина. Ёто вещество поможет очистить кожу от прыщей и боретс€ со свободными радикалами, которые и €вл€ютс€ причиной повреждени€ клеток кожи.

4. ѕшеница и орехи

Ёто лучший источник селена, необходимого дл€ здоровь€ клеток кожи. —елен принимает участие в восстановлении поврежденных клеток кожи, предотвращает по€вление прыщей. ќрехи содержат омега-3 жирные кислоты, которые делают кожу эластичной и бархатистой.

5. ћ€со и рыба

ѕродукты, богатые белком, - лучша€ профилактика в борьбе с прыщами. Ѕелок Ч об€зательный элемент ежедневного рациона. ќн поможет сделать кожу здоровой и гладкой, а также в норме держать фигуру. —огласно исследовани€м, белок помогает избавитьс€ от лишнего веса.

»так, пересмотрев свой рацион и включив в него необходимые организму продукты и исключив вредные, вы создадите надежное преп€тствие дл€ прыщей и будете чувствовать себ€ более уверенно.

16.10.2021