√рецкие орехи Ц продукт дл€ мозга
√рецкие орехи Ц продукт дл€ мозга
√рецкие орехи Ц продукт дл€ мозга

ядро грецкого ореха по своей форма напоминает полушари€ человеческого мозга. ¬ св€зи с этим на ¬остоке в древности считалось, что орехи могут оказывать положительное вли€ние на развитие разума. Ёту гипотезу в ходе р€да исследований подтвердили и ученые медики.

√рецкие орехи действительно содержат большое количество элементов, которые улучшают кровообращение и предотвращают старение мозга. ¬ них присутствует 70% липидов, обладающих высокой энергетической ценностью, ненасыщенные жирные кислоты, включа€ линолевую и линоленовую, благотворно вли€ют на пам€ть и долголетие человека.

Ќазванные кислоты снижают уровень холестерина в крови, улучшают эластичность кровеносных сосудов и очищают кровь, что предотвращает развитие атеросклероза и сохран€ет нормальную функцию мозга и сердца.  роме того, орехи содержат витамины ¬1 и ¬2, отвечающие за снабжение организма энергией, витамины ј, ≈ и F, а растительные белки делают орехи насто€щим кладом.

¬ажной составл€ющей орехов €вл€ютс€ жиры Ц ќмега-3 жирные кислоты, которые участвуют в формировании нейронов головного мозга. ƒневна€ доза этих жирных кислот Ц 5 орехов.  —тоит помнить, что грецкий орех Ц продукт жирный и высококалорийный, поэтому объедатьс€ орехами тоже не стоит.

√рецкие орехи особенно полезны люд€м истощенным Ц небольша€ порци€ восполнит энергетические потребности больного. 

13.10.2021