Если осень и зима ваши не любимые времена года, а холода доставляют дискомфорт, обратите внимание на свое меню. Оказывается, образ питание в разные временные сезоны имеет значение для здоровья. Так, первый прием пищи, завтрак, является активным фактором пищеварения, стройности и хорошего самочувствия.

Диетологи подчеркивают, что завтракать не просто нужно, но целесообразно употреблять в этот прием пищи калорийные продукты. Исследователи считают, что, к примеру, яичница с сосисками или беконом – отличный вариант завтрака. Он надолго насыщает и не угрожает фигуре. Кроме того, жирные продукты на завтрак, по утверждению диетологов, даже могут помочь похудеть.

А вот отказ от завтрака грозит замедлением обмена веществ и сжигания калорий. Высококалорийные продукты, съеденные на завтрак, способствуют ускорению метаболизма, что заставляет организм активнее расходовать энергию. Это сохранит вас от упадка сил, наоборот, работоспособность повысится, а самочувствие улучшится.

Некоторые диетологи считают, что вид продукта, съеденного на завтрак, задает тон обмену веществ: жирные продукты побуждают организм активно перерабатывать жир в течение дня. Если ваш завтрак состоит из углеводов, то организм охотнее будет расщеплять углеводы. Данное утверждение было подтверждено результатами экспериментов на грызунах.

Если для вас важно, чтобы завтрак был диетическим, отличным вариантом станет омлет. Эксперименты показали, что завтрак, главным блюдом которого был омлет с зеленью, способствовал самому значительному снижению уровня гормонов голода в организме.

Однако при одобрении калорийных и жирных продуктов на завтрак специалисты подчеркивают значимость сбалансированного питания. Так, колбаса и сосиски на завтрак – это хорошо, но это не значит, что данные продукты допустимы ежедневно в большом количестве. Колбасу лучше заменить натуральным отварным мясом, больше употреблять омлеты. Обязательным пунктом вашего меню в любое время дня должна быть клетчатка – листья салата, стебель сельдерея, зелень, овощи, а между приемами пищи полезно подкрепиться фруктами.