7 неожиданных причин депрессии
7 неожиданных причин депрессии
7 неожиданных причин депрессии

ƒепресси€ в наше врем€ Ч вполне привычное и распространенное заболевание. ќказываетс€, вызвать депрессию могут не только жизненные перипетии, но и вполне безобидные на первый взгл€д вещи.

1. ѕлоха€ осанка

ќказываетс€ осанка имеет пр€мую св€зь с обработкой эмоций. ¬ ходе исследований было вы€снено, что сгорбленные люди чаще используют в своей речи слова, св€занные с депрессией.

2. «ависимость от смартфона

≈сли вы посто€нно провер€ете свой смартфон на наличие сообщений, то €вно расположены к депресси€м, тревожным состо€ни€м и бессоннице.

3. ќтказ от кофе

 ак это ни странно, но исследовани€ показали, что риск депрессий возрастает с уменьшением употреблени€ кофе. Ѕолее ранние исследовани€ показали, что женщины, выпивающие две-три чашки кофе в день, реже страдают депресси€ми.

4. ѕрокрастинаци€

≈сли медлительность и склонность откладывать все дела на потом Ч это ваша характеристика, то вы рискуете упустить важные жизненные возможности и не выполнить поставленные перед собой цели. Ёто может повли€ть на самооценку и повысить риск депрессии.

5. —оциальные сети

–егул€рное пользование соцсет€ми приводит к потере драгоценного времени и сокращению живого общени€ с людьми. ѕосто€нные же ожидани€ сообщений от виртуальных друзей усиливают ощущение зависти и беспокойства, что приводит к депрессии.

6. “оксические отношени€

Ќесчастливые отношени€ с партнером правильнее будет прекратить. ќсобенно если после общени€ с ним вы чувствуете эмоциональное опустошение. ≈сли же продолжать терпеть, то вас неминуемо ждет депресси€.

7. ћалоподвижный образ жизни

»звестно, что физические нагрузки привод€т к выделению эндорфинов, гормонов удовольстви€. ¬ ходе нескольких исследований стало €сно, что спорт и физкультура Ч это эффективное средство борьбы с депресси€ми и тревожными состо€ни€ми. 

03.12.2021