Депрессия в наше время — вполне привычное и распространенное заболевание. Оказывается, вызвать депрессию могут не только жизненные перипетии, но и вполне безобидные на первый взгляд вещи.

1. Плохая осанка

Оказывается осанка имеет прямую связь с обработкой эмоций. В ходе исследований было выяснено, что сгорбленные люди чаще используют в своей речи слова, связанные с депрессией.

2. Зависимость от смартфона

Если вы постоянно проверяете свой смартфон на наличие сообщений, то явно расположены к депрессиям, тревожным состояниям и бессоннице.

3. Отказ от кофе

Как это ни странно, но исследования показали, что риск депрессий возрастает с уменьшением употребления кофе. Более ранние исследования показали, что женщины, выпивающие две-три чашки кофе в день, реже страдают депрессиями.

4. Прокрастинация

Если медлительность и склонность откладывать все дела на потом — это ваша характеристика, то вы рискуете упустить важные жизненные возможности и не выполнить поставленные перед собой цели. Это может повлиять на самооценку и повысить риск депрессии.

5. Социальные сети

Регулярное пользование соцсетями приводит к потере драгоценного времени и сокращению живого общения с людьми. Постоянные же ожидания сообщений от виртуальных друзей усиливают ощущение зависти и беспокойства, что приводит к депрессии.

6. Токсические отношения

Несчастливые отношения с партнером правильнее будет прекратить. Особенно если после общения с ним вы чувствуете эмоциональное опустошение. Если же продолжать терпеть, то вас неминуемо ждет депрессия.

7. Малоподвижный образ жизни

Известно, что физические нагрузки приводят к выделению эндорфинов, гормонов удовольствия. В ходе нескольких исследований стало ясно, что спорт и физкультура — это эффективное средство борьбы с депрессиями и тревожными состояниями.