Наш организм так устроен, что способен бороться с патогенными бактериями и вирусами. За эту его функцию отвечает иммунная система. Как правило, иммунная система атакует инвазивные микроорганизмы и защищает организм от болезней. Но иногда и к болезням приводят проблемы с иммунной системой, когда она теряет способность защищать организм.

Чтобы иммунная система выполняла свои функции, необходимо ее укреплять и поддерживать. Помогут в этом различные витамины.

Витамин А является основой здоровья иммунной системы. Он помогает организму образовывать ферменты, уничтожающие патогены. Также витамин А укрепляет органы и делает их способными к борьбе с болезнетворными организмами. Благодаря витамину А слизистые оболочки остаются мягкими и увлажненными, так что микробы, пытающиеся проникнуть в организм, удерживаются ими и выводятся из организма.

Витамины группы В являются поставщиками энергии, которая активизирует, в том числе, и иммунную систему. Исследования показали, что регулярное применение витамина В6 увеличивает число клеток крови у женщин. Белые клетки крови один из главных компонентов иммунитета, так как борются с инородными веществами и болезнетворными агентами.

Витамин С играет большую роль в повышении жизнеспособности клеток, ответственных за уничтожение микробов, проникающих в организм. Также этот витамин участвует в выработке интерферона, белка, уничтожающего вирусы в организме. Также витамин С повышает уровень глутатиона, необходимого для иммунитета.

Витамин Е важен для выработки иммунного белка интерлейкина-2, который способствует увеличению количества белых клеток крови в случае проникновения в организм микробов, в том числе он используется для лечения некоторых форм рака.

Роль иммунной системы не только в предупреждении различных заболеваний, она также сокращает период выздоровления, если болезнь все-таки наступила. Поддержать и укрепить иммунитет можно, придерживаясь сбалансированного питания, богатого витаминами и другими питательными веществами. Но также важна гигиена и здоровый образ жизни.