Ќаступающие осенние холода повышают риск депрессии?
Ќаступающие осенние холода повышают риск депрессии?
Ќаступающие осенние холода повышают риск депрессии?

— окончанием лета и наступлением холодов у многих людей наступает депресси€. ѕо крайней мере два процента людей испытывают душевный и физический дискомфорт с наступлением холодов

—нижение температуры в начале осени у некоторых людей провоцирует сезонную депрессию. √лавна€ причина этого расстройства Ч сокращение светового дн€ в холодное врем€ года.

ƒл€ многих людей этот период года €вл€етс€ переходным, так как заканчиваютс€ отпуска и надо снова приступать к работе, что увеличивает веро€тность развити€ депрессии.

≈ще один фактор, который вли€ет на возникновение сезонной депрессии, - это генетические и гормональные особенности.

—езонной депрессии в большей степени подвержены женщины в возрасте 20-40 лет. —реди симптомов данного расстройства - социальна€ изол€ци€, усталость, часто Ч увеличение массы тела. „асто депресси€ сопровождаетс€ чувством вины и безысходности, раздражительностью, тревогой, бессонницей, а т€желых случа€х даже мысл€ми о самоубийстве.

„тобы избежать осенней депрессии, специалисты рекомендуют как можно больше пребывать на улице в светлое врем€ дн€. ”меньшить болезненные симптомы помогут здоровое питание, физическа€ активность, активна€ социальна€ жизнь.

≈сли же уныние и психологический дискомфорт тревожит более трех недель, необходима консультаци€ специалиста.