С окончанием лета и наступлением холодов у многих людей наступает депрессия. По крайней мере два процента людей испытывают душевный и физический дискомфорт с наступлением холодов

Снижение температуры в начале осени у некоторых людей провоцирует сезонную депрессию. Главная причина этого расстройства — сокращение светового дня в холодное время года.

Для многих людей этот период года является переходным, так как заканчиваются отпуска и надо снова приступать к работе, что увеличивает вероятность развития депрессии.

Еще один фактор, который влияет на возникновение сезонной депрессии, - это генетические и гормональные особенности.

Сезонной депрессии в большей степени подвержены женщины в возрасте 20-40 лет. Среди симптомов данного расстройства - социальная изоляция, усталость, часто — увеличение массы тела. Часто депрессия сопровождается чувством вины и безысходности, раздражительностью, тревогой, бессонницей, а тяжелых случаях даже мыслями о самоубийстве.

Чтобы избежать осенней депрессии, специалисты рекомендуют как можно больше пребывать на улице в светлое время дня. Уменьшить болезненные симптомы помогут здоровое питание, физическая активность, активная социальная жизнь.

Если же уныние и психологический дискомфорт тревожит более трех недель, необходима консультация специалиста.