ака€ выпечка может быть полезной?
 ака€ выпечка может быть полезной?
 ака€ выпечка может быть полезной?

ѕирожки, булочки и плюшки из сдобного теста Ч самое большое лакомство дл€ многих людей. Ќо диетологи напоминают, что употребление сдобы способствует накоплению большого количества энергии в виде жировых отложений. ¬озможно ли сделать так, чтобы булочки, торты и кексы не портили фигуру?

—пециалисты говор€т, что польза выпечки зависит от состава теста. Ќасыщенное жирами и сахаром тесто, конечно, вр€д ли принесет много пользы здоровью. «амечено, что люди, употребл€ющие много сдобы, как правило, имеют лишний вес.

ќбъ€сн€етс€ это тем, что углеводы, содержащиес€ в муке, достаточно долго перевариваютс€ организмом. ¬ сдобное тесто, помимо Ђмедленныхї углеводов добавл€ютс€ Ђбыстрыеї, большое количество которых присутствует в жирах в сахаре. Ёто значит, что всевозможные издели€ из сдобного теста способствуют накоплению большого количества энергии в виде жировых отложений.

Ёксперты дали несколько советов, как выпечку сделать полезной.

1. ≈сли выпечка предназначена дл€ детей, то в ней лучше не использовать маргарин, вместо него следует вз€ть сливочное масло или же комбинировать его с растительным.

2. ≈сли кто-то из домочадцев не любит полезных продуктов, то их можно измельчить и добавить в тесто. “ак, дети не замечают в выпечке творог или овощи.

3. ∆ареное тесто можно употребл€ть только взрослым, а дл€ переваривани€ детским организмом это слишком т€желый продукт. ≈сли готовить дл€ ребенка, лучше пирожки выпекать в духовке.

 ак бы вы не любили пирожки, надо постаратьс€ держать себ€ в руках и не есть выпечку слишком часто в неограниченном количестве, в противном случае лишний вес гарантирован.