„ем Ђзаедатьї стресс?
„ем Ђзаедатьї стресс?
„ем Ђзаедатьї стресс?

—пециалисты установили, что причиной лишнего веса часто становитс€ Ђзаеданиеї стресса. ƒействительно, в Ђт€желые временаї организм требует чего-то вкусного, чтобы повысить гормоны удовольстви€. „астые такие перекусы могут некоторым добавить пару килограммов.

ќднако диетологи говор€т, что Ђзаедатьї стресс можно, но с пользой дл€ организма. ќни определили несколько продуктов, которые помогут люд€м, не способным усто€ть перед вредной привычкой употребл€ть много еды во врем€ переживаний.

”ченые утверждают, что главна€ причина нервозности Ч дефицит витаминов группы ¬. ¬осполнить их можно, если употребл€ть орехи, €йца, бобовые, бананы, молочные продукты, гречневую и овс€ную каши, чеснок, цветную капусту, брокколи и другие зеленые овощи.

“акже диетологи советуют свести к минимуму употребление жирной пищи, совсем отказатьс€ от кофе, который способствует выработке адреналина, который еще больше обостр€ет эмоции. Ђ«аедатьї стрессы специалисты рекомендуют продуктами, в которых содержитс€ кальций и крахмал. Ќаблюдени€ показали, что, например, съев порцию риса или картофел€, нервное напр€жение снижаетс€.

12.08.2016